Цветная диета для похудения: сытное меню и результат

Цветная диета для похудения – самая легкая из всех! Ее несложно выдержать в краткосрочном и длительном периоде, а результат, весьма впечатляющий. Цветная...

0
137
цветная диета для похудения меню

Цветная диета для похудения – самая легкая из всех! Ее несложно выдержать в краткосрочном и длительном периоде, а результат, судя по отзывам похудевших, весьма впечатляющий. Диета основывается на природном разноцветии еды и предлагает каждые день употреблять продукты конкретного оттенка. Схема отличается сытостью, простотой, высокой эффективностью и безопасностью для здоровья.

Принцип диеты – употребление монохромных продуктов в течение каждого дня: понедельник – белый, вторник – красный, среда – зеленая и так далее. Продукты нужно выбирать природных оттенков, так как в них содержатся важные для здоровья человека фитонутриенты, способные оказывать лечебно-профилактическое воздействие на организм.

Получается, что диета цветная и результаты дает отличные, и еще дополнительно помогает повысить качество жизни за счет улучшения самочувствия! Чудо, а не диета!

  1. Посуда для приема пищи в идеале тоже должна быть цветной – это настраивает на позитив и повышает эффективность цветной диеты.
  2. Ограничения небольшие, но есть. Придется отказаться от сладкого, мучного, копченого, фастфуда и алкоголя.
  3. В день должно быть до 5 приемов пищи, причем утром рекомендуется съедать самые питательные продукты, а на вечер оставлять более легкие.

Вред цветной диеты пока еще никто не озвучил – ее все хвалят и рекомендуют. Но аллергикам, людям с проблемами ЖКТ, беременным женщинам и кормящим лучше худеть после получения разрешения на это врача. Даже мелкие проблемы со здоровьем неприятны, и их стоит избегать.

  1. Белый день – понедельник. Продукты: рис, белая фасоль, белки яиц, нежирное белое куриное мясо, макароны из твердых пшеничных сортов, брынза, творог, белая рыба, цветная капуста. Картофель употреблять не рекомендуется. Пить можно: молоко, кефир, чай белых сортов. Польза дня: очищение толстого кишечника, вывод шлаков и токсинов, укрепление иммунных функций организма.
  2. Красный день – вторник. Самое сытное меню – разрешается готовить из мяса, красной рыбы; баловать себя красной смородиной, вишней, клубникой, малиной, красными яблоками, помидорами, клюквой. Пить можно каркаде, морсы, соки подходящего цвета. Польза дня: улучшение работы системы кровоснабжения, повышение тонуса, интенсивная потеря калорий.
  3. Зеленый день – среда. Продукты: листовые овощи, вся капуста, зеленые яблоки, киви, стручковая фасоль. Пить разрешено зеленый чай, воду, мятные настои. Польза дня: гормональное равновесие и вывод токсинов.
  1. Оранжевый день – четверг. Очень вкусное меню, так как в него входят все цитрусовые, морковь, тыква, мед, персики, облепиха, дыня, манго. Польза дня: отличное настроение, снижение веса и повышение противопростудных функций организма.
  2. Фиолетовый день – пятница. Не самый лучший выбор для зимнего похудения, но для лета все просто отлично. Есть можно: черную смородину, баклажаны, черный виноград, свеклу, чернику, ежевику. Пить: компоты и соки из вышеназванных продуктов. Польза дня: успокаивающее воздействие на нервную систему; положительное влияние на функции мозга, деятельность сердца и сосудов.
  3. Желтый день – суббота. Продукты: желтые яблоки, желтки яиц, кукуруза, кабачки, мед, сыр, персики. Пить можно медовые напитки и чай желтых сортов. Польза дня: повышение концентрации внимания и отличное настроение.
  4. Бесцветный день – воскресенье. Разгрузочный. Рекомендована вода и творожная сыворотка.

Диета цветная не требует строгого соблюдения очередности дней. Иногда даже лучше начинать с «бесцветных» суток, чтобы подготовить организм к некоторым ограничениям и настроить его на расход жировых тканей. Тогда польза цветной диеты будет гораздо выше.

Цветная диета в сравнении с диетой 6 лепестков или диетой по Дюкану считается менее сложной для выполнения, а результат показывает отличный. Ее рекомендованный период – 7-14 дней, но можно соблюдать «радужное» меню и до двух месяцев.

Вопрос по зимней обуви – скорее всего, самый актуальный у модных дам. Ведь выбранное решение должно быть не только стильным, но еще теплым и не скольз. далее

Ресницы пучками – идеальное решение для любого праздника. Наращивание ресниц пучками сделает глаза привлекательными и выразительными просто и быстро. далее

Как раз сейчас, осенью, когда прилавки ломятся от зелени, недорогих и свежих овощей и фруктов, цветная диета для похудения особенно актуальна. Стала соблюдать основные её правила с начала августа, и уже сейчас вижу произошедшие со мной перемены фигура подтянулась, не хожу, а летаю!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас