Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения. Меню. Дробное питание рецепты, диета. Как похудеть на дробном питании? Частое дробное питание. Эффективные, лучшие, простые способы похудения.

0
176
дробная диета для похудения меню

Много способов ты успела придумать, чтобы похудеть. Но они, как специально, тебе не подошли. Не подошли, не подъехали, не подплыли. Попробуй, вот, что, чтобы совсем уж не отчаиваться. Да и повода никакого не видно для отчаянья и «опускания рук». Хочешь похудеть – похудеешь обязательно! Никто тебе не станет мешать. Попробуй диету, в которой заключено дробное питание. И ты увидишь, как измениться мир.

Смысл дробной диеты состоит в том, чтобы распределить весь питательный рацион на все сутки. Кушать, при такой диете, необходимо часто: не менее (то есть, не реже), чем каждые три часика. Не волнуйся: нет необходимости, для того, чтобы перекусить, прерывать свои сладкие сны.

Напоминает план на день или расписание дня. Ну, и пускай себе напоминает, на здоровье! Зато, тут, в этом «расписании» есть еда. И, между прочим, вкусная. Не такая, которая встречается во многих диетах.

  1. Торты. Тяжело, резко, от них отказываться. Но уговори себя от них отказаться. Они – твои вкусные враги.
  2. Печенья. Жаль, что печенье – из муки. Жаль, что оно есть в списке «запрещенных» продуктов.
  3. Конфеты. Вафельные, трюфельные, кофейный, шоколадные. Только дразнят своим видом и вкусом. Не поддавайся.
  4. Чипсы. Вкусно, хрустно, но грустно: во времена диетические, этот продукт, негоден.
  5. Шоколадки. Больная тема. От них еще тяжелее отказаться, чем от тортиков.
  6. Орешки. И те, что ты в пакетиках покупала, больше не должны быть с тобой в одной компании.
  7. Чай с сахаром. Пей без сахара чаек. Так нужно. Для тебя и для фигуры твоей. Сахар – вредитель. Ищи сахарозаменитель.
  8. Кофе с сахаром. Смотри выше. Та же ситуация, что и с чаепитием. Ох, и сложно подбирать продукты так, чтобы и с диетой не спорить, и со вкусом угадать.
  9. Леденцы (карамельки). Не грызи их, и все. Сложно, разве, такого не сделать? Оставь, в коробочке или в мешочке, конфетки эти.
  10. Вафли. Вкусняшка…. Поделись ими с другими, оставляя себя без них. Представь, что ты раздариваешь всем свою щедрость.
  11. Минеральную воду с солью. Есть она и без соли, и не газированная. Такую и покупай. Можно и в маленькой бутылочке.
  12. Сахарную вату. Помнишь, как ты обожала, в детские годы, в цирке ее приобретать? Помнишь, какие липкие были, после нее, пальчики твои? Но сейчас – не детство.
  13. Палочки. Я говорю про сахарные, а не про крабовые. Крабовые – не в запрете. Сахарные – не нужны тебе.
  14. Жирную пищу. Мясо жирное, гарнирчик, разные там котлетки – не твое, не для тебя сейчас. Оставь их в отпуске от своего организма.
  1. Кушай, когда у тебя появится малейшее чувство голода. Меню – выше. Если ты скушаешь немного больше, чем положено, ты не поправишься на миллионы килограммов. Кушай, но до тех пор, пока не почувствуешь, что больше не тянет на еду. Переедать нельзя. Это все испортит.
  2. Старайся, если не получится кушать по графику, перекусывать шесть раз в день. Три из них – перекусы, а три – полноценные приемы пищи. Но не кушай мучное и сладенькое. Не забывай про два литра воды, которые нужно выпивать. Можно пить соки, кофе и чаи, если любишь.

Девять часов утра – бутербродик с маргарином сливочным (маргарин – пять граммов), чашечка кофе. Хочешь – исключит бутерброд: маргарин – не «надобность».

От дробного питания ты, безусловно, похудеешь. Но помни: питаясь «дробно», нельзя слетать с диеты. То есть, не нужно, соблюдая режим такого питания, то сидеть на диете, то не сидеть. Выбирай, что нравится тебе больше.

Ну, что тебе больше по нраву? Меню, в общем-то, очень похожи друг на друга, и мало чем отличаются. Мелкие отличия – не страшно. Важнее всего то, что у тебя есть выбор и тебе не придется оставаться без него.

Диета для похудения – это то, что можно «поменять» или чередовать. На одной посиди, перерывчик сделай, другую диету испробуй. В общем-то, аналог действия и последовательности – простой. Очень простой. Нужно только выдержать его.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас