Как похудеть, чтобы грудь осталась?

Чтобы при похудении не потерять грудь в рационе обязательно должно присутствовать достаточное (не избыточное!!!) количество жира. Это может быть растительное масло, которым Вы заправите овощной салат

0
259
как похудеть чтобы грудь осталась

Чтобы при похудении не потерять грудь в рационе обязательно должно присутствовать достаточное (не избыточное. ) количество жира. Это может быть растительное масло, которым Вы заправите овощной салатик, это может быть микроскопический кусочек сала (да-да. ) или бекона, который Вы съедите на завтрак. Но достаточное количество жира не даст Вашей груди совсем исчезнуть, хотя в размере Вы потеряете. Все зависит также и от того, на сколько килограммов Вам необходимо похудеть, и если цифра больше 10, то о груди необходимо думать в первую очередь.

Хочу вас огорчить — похудеть так, чтобы грудь осталась того же размера не возможно. Но можно попытаться снизить потерю объемов этого ценного места благодаря некоторым рекомендациям.

  • Пейте достаточное количество питьевой воды. При обезвоживании грудь сразу теряет объем.
  • Ежедневно ешьте продукты, содержащие фитоэкстрагены — морковь, яблоки, гранаты, семена льна, пшеница, овес, чечевица, рис, ячмень.
  • Употребляйте в пищу растительные жиры (но их содержание должно быть не более 12% дневного рациона)
  • Худейте медленно. При быстром похудении в первую очередь пострадает именно ваша грудь, а не все остальное.
  • Занимайтесь упражнениями для груди. Укрепив мышцы грудной клетки вы визуально сделаете грудь выше.
  • Пользуйтесь специальными кремами, которые позволят сохранить упругость и эластичность груди, предотвратят растяжки.

Как похудеть, чтобы грудь осталась — это, действительно, серьёзный вопрос. Обычно при похудении грудь и лицо теряют жировую массу в первую очередь, а с самых проблемных мест — бёдер и живота, она уходит последней, причём, с большим трудом.

Для того, чтобы не лишиться груди, худеть надо очень грамотно и ни в коем случае не резко. Резкое похудение приведёт не только к утрате объёмов груди, но и к её обвисанию, что совсем уже печально.

При похудении необходимо придерживаться правильно подобранной диеты, а также регулярно заниматься подходящими видами спорта — это позволить укрепить мышцы и сохранить тонус кожи груди.

Полноценное похудение, увы, всегда затрагивает и бюст, поэтому как бы вы не старались сохранить объемы в этом месте, оно неизбежно похудеет. Если хотите, чтобы грудь не уменьшилась кардинально:

  • старайтесь избегать резкого похудения, оно вредно и для всего организма в целом;
  • соблюдайте основные постулаты ЗОЖ и питания, обогащайте рацион овощами (капуста, томаты, фасоль) и растительными жирами (льняное масло);
  • обязательно выпивайте не менее 2 литров воды ежедневно.
  • делайте гимнастику для груди (грудных мышц).

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас