Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях

Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов

0
173
жесткая диета за неделю 10 кг

Выглядеть идеально хочет каждая женщина. И для этого совершенно не обязательно посещать дорогие салоны красоты. Есть эффективные косметологические средства из натуральных продуктов, которые сделают лицо свежим, кожу гладкой и бархатистой. Например.

Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом.

Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный.

Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но.

Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить – такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса – один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. Например, предстоит свадьба или выпускной вечер. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Иногда люди голодают, но они принимают поливитаминные коктейли, которые не допускают истощения и в какой-то степени страхуют организм от побочных эффектов резкого похудения.

Вы всё ещё полны решимости похудеть быстро в домашних условиях? Что ж, красота, как известно, требует жертв. И если вы готовы жертвовать собственным здоровьем – пожалуйста. Мы расскажем, как похудеть на 10 кг за неделю. К вашим услугам строжайшие монодиеты, физические упражнения и работа со своим сознанием. Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов, и при этом нет никакой гарантии, что именно за такой срок вы станете легче на указанное количество кг. Ведь организм каждого человека индивидуален. Итак, приступим.

В любом деле позитивный настрой является залогом успеха. Если вы твёрдо уверены, что у вас всё получится – считайте, что положительный исход дела у вас уже в кармане. Скажите себе: «Мне это нужно. Я сделаю это. Я добьюсь своего». И всё получится. Знаете, одна британка по имени Бетти Уилллер похудела на 64 кг ради подвенечного платья. Правда, за год. Когда жених сделал девушке предложение, её вес был 140 килограммов. Счастливая 36-летняя невеста сразу же заказала себе платье на 18 размеров меньше, и через год смогла надеть его. Вот что значит стимул и положительный настрой, оцените фото! Эта девушка совершенно исключила из своего рациона жаренное и мучное, ела только фрукты и овощи, иногда баловала себя рыбой и морепродуктами, часами занималась в спортзале, и вот результат! Вместе с лишними килограммами Бетти рассталась с синдромом хронической усталости и диабетом.

Кстати, психологи рекомендуют настраивать себя на успех в настоящем времени. То есть произносить такие фразы, словно это уже произошло. Например, «я хочу похудеть» неправильно, «я стройная и красивая» правильно. Поверьте в себя, и половина успеха уже за вами.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Даже если вы решили срочно похудеть и садитесь на диету, не рекомендуется делать это резко. Например, поужинали вы вечером жареной курочкой, запили это дело чаем с тортиком, а утром резко перешли на гречку или неочищенный рис. Это принесёт массу негативных эмоций. Лучше разработайте для себя собственную стратегию похудения. В первый день откажитесь от мучного и сладкого, во второй – исключите мясо и молочные продукты. А с третьего дня начинайте жёсткую диету. Такую, какую сами для себя выберете. А выбор диет велик.

Вы спрашиваете себя, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. Придется почти ничего не есть. Эта диета рассчитана на 7 дней. Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами.

В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Например, из зелени, моркови и свежей капусты. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. Порцию разделите на 3 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая. Пятый день – 0,8 литра молока. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой:

  • Завтрак – одно яйцо и полчашки чая. В 11 утра можно употребить стакан овощного отвара (бульона из любых овощей).
  • Обед – пир на весь мир. 100 г говядины и столько же горошка консервированного.
  • Полдник – яблочко.
  • Ужин и второй ужин – по одному яблоку.
  • День седьмой – 100 г творога, стакан молока или кефира (на выбор), вечером – одна чашка несладкого чая.

Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Но и в этой диете есть положительный момент. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много.

Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Но возможна и большая потеря веса.

Суп состоит из продуктов, не содержащих жиров. Основные его компоненты – лук и зелень. Они, как известно, способствуют расщеплению жиров. Знаете ли вы, что калорийность зелёных овощей – отрицательная. То есть для того, чтобы их переработать, организм тратит больше энергии, чем они несут в себе. Возможно, с этой диетой вы поймёте, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях.

Потребуется некрупный кочан капусты, 6 крупных луковиц, 1-2 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок сельдерея и петрушки. Все овощи порежьте и залейте холодной водой. Прокипятите 10 минут. Суп готов. Можно добавить соус кари или овощной кубик для бульона. Но не увлекайтесь специями, от них аппетит лишь возрастает.

  • 1-й день. Можно есть суп и фрукты. Но только фрукты должны быть некалорийными. Можно ягоды, яблоки, а бананы и виноград нельзя.
  • 2-й день. Суп и овощи. Лучше свежие. Но если хотите, можно слегка протушить. Но без масла и соли. Можно съесть один печёный картофель.
  • 3-й день. Суп, овощи, фрукты. Картофель – нельзя.
  • 4-й день. Суп, овощи, фрукты. Можно один банан.
  • 5-й день. Суп, постное мясо, помидоры. Просто праздник души. Можно съесть целых 400-500 граммов отварной курицы (без кожи) или говядины. Свежие помидоры – в любом количестве. Нет свежих? Разрешаются консервированные в собственном соку.
  • 6-й день. Повторяет пятый, но вместо помидор – зелёные овощи (салат, капуста, огурцы, перец болгарский). Фрукты – нельзя.
  • 7-й день. Суп, неочищенный рис, фруктовый сок, овощи. Любые овощи можно есть с рисом. Фруктовый сок желательно свежевыжатый, а если консервированный, то без сахара.

Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Важный момент: во время такой разгрузки организма нельзя употреблять алкогольные напитки. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Воды – чем больше, тем лучше. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Пейте зелёный или чёрный чай, кофе без сахара. Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин.

Еще один способ срочно похудеть – гречневая диета. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. Можно сделать это в термосе. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Кефира разрешается выпить не более 1 литра. И так семь дней.

Как видите, все эти диеты достаточно строгие. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? По-другому не получится. Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. Чувствуете себя плохо – потихоньку выходите из диеты.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Это ненормально при росте 164 весить 69, мне через месяц паспорт получать. Ужасно надоел лишний вес, от занятий спортом вес становится хуже, от диет потресканные ногти и потухшие, слабые волосы. Я уже не знаю, что делать:(

Если сильно урезать питание и худеть 5-6кг в неделю а тут написано 10 это плохо потому что уменьшаются внутрение органы а жир почти нет во время этой диеты вы будите выглядеть сонными так как организм будет ухудхать вашу работоспособность а когда диета закончиться то вы станете ещё жирнее надо худеть 1кг в недель это кг чистого жира и без плохих последствий

Я для себя нашла отличное средство-это полисорб,и киллограммы уходят и животик очищается!Отличное средство и без побочных эффектов!Даже если делаю перерыв кг не возвращается!

Здраствуйте.Мне 18лет.В 17-лет я весила 75кг,при росте 178см,меня это особо не напрягало,но потом я месяц держала пост Уразут.е.Я не кушала ничего целыми днями и пить тоже ничего не пила,после захода солнца я кушала все что хотелось,правда маленько!За месяц я потеряла 20кг.

добрый день. я хочу вам рассказать сваю историю.
мне 22 года до беременности я весела 52 кг при росте 164 см.
вот я забеременела и родила мой вес начел набираться при таком росте я стала весить 68 кг. я сидела на разных диетах быстрых и нет. но смысл в чем мой вес колебался от59-65 и я перестала мучать свой организм и стола есть все как раньше. теперь мой вес не поднимается и НЕ ОПУСКАЕТСЯ 65кг. но я поняла что я рожу еще ребенка и лягу хирургу на стол и сделаю себе красивый живот и уберется шов от кесарево. я сильно себя люблю что бы себе в чем то отказывать. и вам желаю любите себя и своих пышных близких!

Я обожаю кефирно- яблочную диету. Я с ней никогда голодной не бываю. Очень яблоки люблю, но есть главное правило которого я придерживаюсь, обязательно очищаю организм от всякой грязи- энтеросгелем. Знаете, как бывало раньше, похудела, а чистится во время не стала, и вылезли прыщи, а вот с энтеросорбент как раз во время всю грязь выходит.

Всем привет. Мне только 12 лет, но я вешу 56.6 кг, очень хотелось бы похудеть как раз на 10 кг. Я весила даже 59 кг, но потом худела и набирала снова. Хотелось бы безвозвратно похудеть, просто я очень сильно влюбилась:-)

Здравствуйте! мне 28 лет после родов набрала 20кг. при росте 166 я вешу 80кг. мне посоветовали капсулы Ксеникал (орлистат). кто то слышал или пил эти капсулы? а то я побаиваюсь

Девочки не надо сильно напрягаться и стараться так быстро и сильно похудеть. Все эти старания В конце концов приводить к тому, что лишний вес не только вернется сам, а приведет подруг и друзей. Просто потихоньку уменьшайте порцию. Занимайтесь спортом.Ведь лето на дворе проснитесь пораньше и на пробежку Я сама страдаю лишним весом. Всегда знала о своих лишних килограммах, но не взвешивалась никогда. Наверное не хотела признать правду. Но все таки однажды встав на весы, чуть не упала с них. Мой вес 99,9 кг. Ужас. С этого момента я взяла себя в руки.Ребенка отняла от груди, ей было уже год и девять. Порции стала потихоньку уменьшать, встала на эллипс, вышла на пробежку, правда понемногу, швабру убрала из глаз долой,мыла полы руками. А через дней 7-8 встала на весы минус 4,8 кило. И так я продолжаю. Ни в чем себе не отказываю, но всего понемногу. Правда сейчас у нас рамадан и я держу пост. Продолжу после. А всякие капсулы и чудо таблетки у меня не вызывают доверие. Ведь там одна химия.

Всем привет. Не верьте ни в какие рекламы. перепробовала все. что то помогало,иногда сбрасывала до 10-15 кг в месяц,но держался вес не больше полугода,затем снова возращался старый вес,плюс 5-10 кг сверху. никакой Лиды,никакого годжи,билайта и всякой дряни. спросите,я практически все перепробовала. теперь склоняюсь к мысли что надо кушать маленькими порциями,но думаю меня тут все поймут (это очень тяжело) я например вообще любитель поесть,а холодильник чуть ли не самый дорогой предмет интерьера сердцу )))

Добрый день!
Ваш сайт понравился мне качеством материала и замечательным дизайном.
Я занимаюсь темой правильного похудения и хотела бы разместить баннер на Вашем сайте.
Так как я не знаю, какая будет конверсия, то предлагаю следующее:
Вы разрешаете мне разместить баннер на 2 недели бесплатно, а если дело пойдёт, я готова заплатить аренду за полгода вперёд.
Статистику я предоставлю.
С уважением,
Марина Атапина.

У меня раньше вообще с диетами не получалось похудеть. да и сейчас тоже и даже не могу понять по чему, вот по этому подруга мне посоветовала принимать препарат Лида Максимум думаю что хоть он мне поможет. так как она просто на просто на нём смогла сбросит 10,8 кг. вот и посмотрю сколько мне удастся сбросить.

Девочки я знаю одну диету. реально помогает.Короче.Когда вы будете купаться вы должны набрать в тазик холодную воду положить туда ноги и 30мин.сидеть так.Лучше делать это вечером,чтобы после купания вы сразу легли спать.И на следущий день у вас будет болеть горло и тело.через 5/6 часов измерьте тимпературу.например у меня было 37 и 3.а ко гда человек болеет ему и кушать не хочеться.и вот так каждый день вы должны в холодную воду ноги засовывать и за неделю вы скинете 7/8 кг,как я.вот такое у меня похудание.

Девочки если вам срочно на свадьбу какую нибудь родную там брата/сестры,то коротая диета сверху я написала должна помочь без результата вы не останитесь. я эту диету целых 3 недели делала и скинула 22кг.но потом смотрите вы должны маленькими порциями кушать после того как похудеете нето ваш прошлый вес вернется.всем желаю отличной фигуры))))))))))))))))))

Я на разных диетах сидела, чего только не пробовала и поняла, что для того, чтобы реально худеть на диете нужен абсолютно здоровый организм с идеальным метаболизмом. Я этим похвастаться не могу, у меня есть намеки на гастрит, так что я могу только очень умеренную диету себе позволить. Спортом я занимаюсь по мере возможности, но спорт без диеты тоже не очень-то работает. Но я все таки привела вес в норму после родов и уже около года держу вес строго на 60 кг (худела с 72 кг). Я взяла умеренную диету, добавила экселес медикаль и через три с небольшим месяца цель была достигнута.

Что бы похудеть не обязательно садиться на диету, достаточно каждое утро бегать, и побольше заниматься спортом, не обязательно идти в спорт зал, можно и дома, мясо что насчет этого, хотите низкий гимоглабин?
Пожалуйста исключайте из рациона питания полезный продукт, просто не надо уедаться мясом, достаточно два, три средних кусочка, пейте кефир и от молока не толстеют!

Капсулы называютсяБилайт я похудела на них 2года назад,но так же незаметно набрала в 2 раза больше. Скинула быстро,но раздражительность была сильная. И казалось что очень жарко. Все 3 месяца. Хорошее средство,но лучше попробовать разгруз.диету. Опробую оба способа,через 2недели сообщу. Сейчас при росте 174 вешу 98.2. Божедумаю у меня все получится.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас