Кефирная диета на 7 дней – примерное меню и отзывы

Из данной статьи можно узнать о кефирной диете на 7 дней, что входит в меню данной диеты, а также какие существуют отзывы о кефирной диете на 7 дней Ларисы Долиной.

0
233
диета долиной 7 дней

Новый всплеск популярности пошел для кефирной диеты на 7 дней с отзыва Ларисы Долиной, в определенный момент превратившейся из дамы в теле в очень стройную для своего возраста женщину. Потеря двадцати пяти килограмм не прошла незаметно для окружающих, российские женщины захотели взять с певицы пример. По большому счету, это ужесточенный вариант обычного сброса веса на кефире, имеющий несколько вариаций. Две из них будут освещены в данной статье.

Сегодня все чаще можно услышать, как определенные системы похудения называют именами звезд российского и зарубежного шоу-бизнеса. Кажется, скоро каждая, даже только начинающая певица или актриса будет автоматом получать закрепленную за ней методику сброса лишнего веса, даже если оная к ней отношения не имеет. Одной из самых известных на данный момент является кефирная диета Долиной на 7 дней, отзывы на которую со стороны похудевших обнадеживают и приманивают новых адептов. Безусловно, сама певица эту систему не придумывала: на кефире обретали стройную фигуру еще до нее, а сама Лариса Александровна на вопросы о своем чудесном преображении в минус 25 кг и поддержании формы ссылалась просто на кефирную диету. Это уж после народная молва облекла два слова в целое меню и назвала это рассчитанной на 7 дней кефирной диетой Долиной. В отзывах на методику последователи сознаются, что выдержать ее довольно сложно, но лишний вес потом действительно не возвращается даже в течение полугода, если соблюдать все рекомендации.

Сахар, соль и любые другие приправы под строжайшим запретом. Даже воду для варки чего-либо подсаливать нельзя. Естественно, все, что не входит в выше перечисленный список, употреблять тоже не следует. Только в таком случае эффект будет достигнут.

Примерное меню расписывается на каждый из семи дней, варьировать между собой их последовательность разрешено. По итогам данной системы можно лишиться до пяти-семи килограмм.

  • Первый. Пол-литра кефира, две-три крупных картофелины, либо отваренные в несоленой воде, либо приготовленные на пару, либо запеченные в духовке в фольге. Последний вариант по вкусу многим приходится больше, правилам он не противоречит.
  • Второй. Пол-литра кефира, двести-триста грамм обезжиренного зернового творога. Для тех, кто совсем не может его есть, можно заменить творог на творожную Активиа, но следить, чтобы она была без добавок и с самым низким процентом жирности. Это тот же творог, только взбитый с небольшим добавлением обезжиренной сметаны.
  • Третий. Пол-литра кефира, пятьсот грамм фруктов.
  • Четвертый. Пол-литра кефира, до пятисот грамм отварного или запеченного нежирного мяса без приправ. Солить тоже запрещено.
  • Пятый. Пол-литра кефира, два-три кислых яблока или столько же сырой моркови.
  • Шестой и седьмой. Разгрузочные дни. В первый выпивается полтора литра кефира, во второй – столько же негазированной воды.

Среди плюсов данного плана похудения можно отметить то, что прием пищи может быть в любое время суток до шести вечера без четких интервалов. После «часа Х» не разрешено ничего, кроме воды. Продержаться в таком почти голодном режиме, безусловно, очень сложно, поэтому готовы к нему не все. Так что для тех, кто хочет лишиться ненавистного жирка, существуют более мягкие варианты кефирной диеты на 7 дней. Отзывы на них также положительные, но срывы случаются реже из-за более питательного меню.

Для одного из подобных видов диеты необходимо двое подготовительных суток, в течение которых употребляется по 1,5 литра кефира с минимальным процентом жира, разбивающихся на пять приемов. Меню для всех семи дней одинаковое, варьируется лишь обед и ужин. Что однозначно исключается из него – хлеб и масло: салаты при необходимости заправляются лимонным соком.

  • Утро. Фруктовые свежевыжатые соки с ржаными отрубями в количестве двух ложек, либо мюсли без изюма и меда, залитые кефиром. Если нет аппетита, завтрак исключается.
  • День. Отварное, запеченное или приготовленное в пароварке нежирное мясо либо рыба. Овощи свежие либо термически обработанные (кроме жарки) до 150 г. Можно овощной бульон со стограммовым кусочком белого мяса.
  • Перекус. Стакан кефира или несладкое яблоко.
  • Вечер. То же, что и в обед, но в меньшей порции. Травяной чай без добавок.

Момент перехода от практически моно-питания к более привычному и сбалансированному важен не меньше, чем само следование принципам методики сброса веса. Если по истечении строгого режима сразу налечь на жареную рыбку и беляши, можно получить значительные проблемы со здоровьем. Худевшие по кефирной диете на 7 дней советуют выходить с нее через смешанный вариант кефирно-гречневой и кефирно-яблочной диет, длящийся в течение двух суток. Потом медленно вводить более привычные продукты. Например, на завтрак третьего пост-диетного дня отварить два яйца и к ним присовокупить кусочек ржаного хлеба. В обед сделать овощной супчик. На ужин выпить стакан кефира. Дальше подключить овсянку, запеченную рыбу, пасту, каши. Таким образом, перейти на питание без термической обработки в большом количестве масла. Это позволит сохранить желудочно-кишечный тракт в норме, удержать полученные на кефирной диете результаты и поспособствует дальнейшей шлифовке фигуры.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас