Лепестковая диета, 6 лепестков, меню на каждый день

На самом деле официальным названием данной диеты принято считать словосочетание 6 лепестков, и она была разработана феноменальной женщиной диетологом Анной Юханссон. Данный диетолог посвятила всю

0
261
диета 7 лепестков меню на каждый день

На самом деле официальным названием данной диеты принято считать словосочетание 6 лепестков, и она была разработана феноменальной женщиной диетологом Анной Юханссон. Данный диетолог посвятила всю свою сознательную жизнь проблеме борьбы с лишним весом, и все же ей это удалось путем создания лепестковой диеты.

На самом деле лепестковая диета относится к разряду раздельного питания, в чем и лежит залог ее эффективности, а то, что она строго рассчитана на 6 дней, только помогает желающим похудеть соблюдать простую, но одновременно жесткую последовательность чередующихся монодиет.

Ассоциация диетологов очень благосклонно отнеслась к лепестковой диете, и отметила, что при поддержании такой диеты не только снижается лишний вес, но и нормализуется общее состояние организма женщин. Примерным результатом лепестковой диеты можно назвать минус 500-800 граммов лишнего веса за одни сутки.

  1. рыба, она может быть как вареной, так и запеченной, причем, не случится никакой трагедии, если вы добавите в блюдо соль или зелень, это наоборот только повысит эффективность работы желудочнокишечного тракта.
  2. овощи, лепестковая диета разрешает употреблять их в любом виде, от вареных, до тушеных.
  3. злаки, все съеденные вами блюда должны содержать только злаки, и ничего более.
  4. творог, в этот день вы не должны употреблять ничего кроме творога и жидкости.
  5. куриное мясо, также может быть приготовлено в любом виде, только обратите внимание на то, что блюда должны содержать исключительно куриное мясо без гарнира, и.т.д.
  6. фрукты.

Что касается жидкости, то наиболее оптимальными вариантами, к примеру, в творожный день будет употребление обезжиренного молока, а во фруктовый свежевыжатых натуральных соков. В остальные дни рекомендуем употреблять очищенную дистиллированную воду или натуральный зеленый чай.

Для тех дам, которые твердо решили воспользоваться лепестковой диеты хотим дать несколько полезных советов. При приеме пищи старайтесь пережевывать ее как можно тщательнее и медленнее, а также не злоупотреблять большим количеством жидкости, чтобы не мешать здоровому пищеварению. А также не увлекайтесь перекусами, вместо приема пищи лучше попейте больше жидкости.

  1. День первый рыбные продукты;
  2. День второй овощные продукты;
  3. День третий куриные продукты;
  4. День четвертый злаковые продукты;
  5. День пятый творожные продукты;
  6. День шестой фруктовые продукты;
  • 8:00 рыба отварная + небольшое количество соли и пряностей;
  • 11:00 рыба, запеченная в собственном соку + зелень + небольшое количество соли;
  • 14:00 густая рыбная уха, без овощей и других продуктов;
  • 17:00 рыба, приготовленная на пару, + натуральные пряности;
  • 20:00 рыба отварная + минимальное количество соли;
  • 8:00 две средних моркови, натертые на терке;
  • 11:00 картофельное пюре без масла + жидкость, в которой варился картофель;
  • 14:00 тушеные овощи (овощное рагу) + приправы и соль;
  • 17:00 цельные овощи, приготовленные на пару;
  • 20:00 сырые овощи;
  • 8:00 отварная куриная грудка;
  • 11:00 запеченное куриное филе в фольге + натуральные специи;
  • 14:00 куриный супчик + зелень и приправы;
  • 17:00 курица, приготовленная в гриле (без кожицы);
  • 20:00 отварное филе курицы;
  • 8:00 каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде;
  • 11:00 гречневая каша + соль и пряности, сваренная на воде;
  • 14:00 не пропаренный отварной рис;
  • 17:00 овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
  • 20:00 гречневая каша + зелень;
  • 8:00 творог нежирный + 1-2 ложки натурального йогурта без добавок;
  • 11:00 творог нежирный + небольшое количество молока;
  • 14:00 исключительно творог нежирный;
  • 17:00 творог с молоком;
  • 20:00 исключительно творог нежирный;
  • 8:00 два красных яблока + чашечка кофе;
  • 11:00 один банан;
  • 14:00 виноград + апельсин;
  • 17:00 ананас + киви;
  • 20:00 два зеленых яблока;

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас