Минус 5 кг за 5 дней! Диета 5 из 5

Эффективная диета, позволяющая сбросить 5-10 кг за 5 дней. Её действие основано на применении раздельного питания в течение всего периода

0
206
быстрая диета на 3 дня

Эффективная диета, позволяющая сбросить 5-10 кг за 5 дней. Её действие основано на применении раздельного питания в течение всего периода диеты. Похудеть на раздельном питании проще, чем на любой другой известной диете. Особенно быстро килограммы уходят в первые 5-7 дней. Похудеть на 5 кг, используя поочередно мясной, овощной, фруктовый, зерновой (злаковый) и водно-творожный дни можно очень легко. Главное, соблюдать все правила. А именно: не смешивать неположенные продукты между собой.

Схема диеты очень простая. Как Вы уже поняли, она состоит из 5-ти суточных монодиет. В течение каждого дня Вы будете придерживаться однообразного питания. Диета Минус 5 кг за 5 дней очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Например, с диетой Маргариты Королевой, системой минус 60. На идентичной диете худела и известная участница шоу Дом-2 Инна Воловичева. Но главное отличие этой диеты от других: долговременный результат. Вес, сброшенный на правильном питании, практически никогда не возвращается снова. Это связано с тем, что при раздельном питании жир сжигается с высокой скоростью и по особому механизму (не происходит сильного обезвоживания организма, вода не уходит из тела, расходуются подкожные, а не мышечные жировые клетки и т.д.). Все перечисленные пункты позволят Вам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени.

Если индекс Вашей массы тела (ИМТ) превышает 18%, то велика вероятность того, что Вы сбросите больше 5 кг (снижение веса в Вашем случае может достигнуть и 10 кг). Повторив диету не менее, чем через неделю, Вы снова добьетесь больших отвесов. Но приступить к диете повторно можно не ранее, чем через 7 дней. За это время Ваш организм перестроится должным образом под новую систему питания, отрегулирует обмен веществ, другими словами, произведет полную подготовку к повторному снижению веса.

В этот день Вы насыщаете организм животным белком. Главный минус полностью растительных диет заключается в недостатке этого элемента. Находясь долгое время без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина. Это диетические сорта мяса, содержащие в себе наряду с минимальным количеством калорий богатый набор витаминов и минералов.

Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион. Баклажан в сочетании с чесноком – это уже настоящая программа по сжиганию жира. Кольраби создают ощущение сытости, имеют отрицательную калорийность (организм тратит больше энергии на её переваривание, чем при этом получает). Огурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. В огурцах содержится вода, отличная по составу от чистой обыкновенной воды. Она содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. Именно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют людям, страдающим ожирением. Редис является продуктом с отрицательной энергетической ценностью, а также содержит в себе большое количество полезной для кожи и сосудов клетчатки.

Фруктовый день опять же силён своим составом. На третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. Если не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса. Поэтому во фруктовый день мы потребляем сладкие и наиболее полезные для фигуры фрукты. Синий виноград – оказывает ярко выраженное антиоксидантное действие. Мандарины, вопреки расхожему мнению, что апельсины полезнее, обладают способностью снижать вес посредством очень низкой калорийности. К тому же, в отличие от апельсинов, мандарины не разжигают, а наоборот, снижают аппетит. Авокадо – волшебник в делах касательно похудения. Низкая калорийность, понижение аппетита, исключительный набор микроэлементов, улучшение состояния мышечной ткани (подтянутость, упругость) – и это далеко не полный набор его положительных качеств. В рацион фруктового дня также входит мёд. Он богат не только глюкозой, но и другими полезными сахарами. Предпочтительно брать цветочный мёд.

Злаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами. В этот день Вы будете употреблять орехи и получать ореховое масло в качестве источника незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудения может быть заторможен. Наиболее хорошо ореховое масло усваивается с рисом, поэтому мы будем использовать его в злаковый день.

Итоговый день. Позволяет сбросить до 3-ёх килограммов за 24 часа. На 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.

  • Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
  • Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
  • Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью
  • Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков
  • Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов
  • Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха
  • Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
  • Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога
  • Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Хорошая статья, спасибо! У меня был очень хороший опыт с программой Леовит. Я сильно поправилась после беременности. Искала подходящую диету для своего организма. Остановилась на сундучках Леовит «худеем за неделю». Конечно, я больше чем неделю пользовалась продукцией в силу особенностей организма (да я и не стремилась быстро сбросить вес). Около 2,5 недель. Там очень богатый рацион. Пожалуй, есть все. Плюс питательные и полезные батончики и чай, кофе)

Всем привет) Наталья. лично я придумала себе что можно воду и чай (зеленый, красный)))) У меня сегодня второй день. За первый — 1кг. Причем ровненько))))) Постараюсь отписывать каждый день свой результат и естественно итоговое на выходе. Авокадо с мёдом буду заменять по любому — так как не люблю)) начинала: при росте 1.58 — вес 59.1. день — мой вес 58.1 (воду выпустили, вперед на грядки за огурцами и капустой))))))))

Я уже вторую неделю питаюсь «сундучками» Леовит и отлично себя чувствую. Еда мне нравится, вкусная. Я уже сбросила 3 кг, но при этом я не чувствую себя на диете. Это очень здорово! Питаешься как обычно и худеешь. Особенно мне нравится «Средиземноморское» меню 🙂 Понятно, что результат у каждого индивидуален, не стоит забывать об этом, но результат точно есть!

Мы готовились к свадьбе, я примеряла платье. до этого не замечала, что белый цвет меня полнит, и вообще я так поправилась после зимы! Хорошо, что был запас по времени и я успела прыгнуть на диету. Подруга в свадебном салоне очень рекомендовала Леовит. Я в этот же вечер накупила себе вкусняток: разное меню, батончики, чай! Это была самая приятная диета в моей жизни, и эффективная!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас