Можно ли убрать обвисший живот

Совет 1: Как убрать обвисший живот Складки на животе, появляющиеся в результате стремительного похудения после родов или вследствие возрастных изменений фигуры, не только портят фигуру и настроен...

0
389
можно ли убрать обвисший живот после родов

Складки на животе, появляющиеся в результате стремительного похудения после родов или вследствие возрастных изменений фигуры, не только портят фигуру и настроение. Это может быть сигнал о неполадках в организме, начинающемся ожирении, гормональном дисбалансе.

Придерживайтесь диеты. Ограничьте, а лучше совсем откажитесь от сладкого – тортов, пирожных, мороженого, конфет. Никаких сладких газировок, нектаров и прочих напитков с высоким содержанием сахара. Исключите из рациона жирное мясо и масло. Разрешается в ограниченном количестве потребление хлеба (грубого помола), рыбы, молочных продуктов. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте много воды.

Двигайтесь. Ходите пешком, выполняйте скрытую гимнастику, делайте перерывы в работе на несколько минут, чтобы размяться. Поднимайтесь по лестницам вместо того, чтобы ездить в лифте.

Выполняйте упражнения. Тренируйте мышцы пресса. Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы живота – сделайте массаж, покрутите обруч. Выполняйте привычный комплекс упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и количество подходов. Стандартные упражнения на укрепление мышц пресса (подъемы туловища, ног), известные нам еще с уроков физкультуры, отлично справятся с задачей. Главное – регулярность и настойчивость. Мышцы пресса относятся к «трудным» мышцам, поэтому первые результаты могут появиться не ранее чем через полгода. Занятия спортом подтянут кожу, которая стала дряблой, вернут ей упругость, помогут убрать обвисший живот. Настройтесь на положительный результат.

Завершайте гимнастику водными процедурами. После занятий нужно растереть кожу живота специальной щеткой, принимая душ. Хорошо совместить водные процедуры с использованием антицеллюлитных кремов и масок, скрабов и гелей. Контрастный душ освежает и делает кожу упругой.

Носите послеродовой бандаж. Если вы хотите убрать обвисший живот после рождения малыша, то обязательно носите специальный бандаж – он помогает держать мышцы в тонусе. Выполнять упражнения на пресс сразу после родов нежелательно, посоветуйтесь с инструктором по аэробике.

Кроме всевозможных ожидаемых радостей, которые связаны с появлением на свет долгожданного малыша, непосредственно в послеродовом периоде молодую мамочку ожидает и достаточно неприятный сюрприз, в виде невесть откуда появившегося животика. Со всем этим, зачастую, меняется талия, которая, как правило, становится уже далеко не той, что была до беременности

Абсолютно все группы мышц брюшной области обладают обыкновением растягиваться, которое заложено матушкой-природой. И хотя живот беременной женщины кажется в течение всей беременности достаточно упругим, но некоторая жировая прослойка все равно имеет место быть, и это просто необходимо. Ведь она выполняет ряд определенных защитных функций, и кроме этого несет в себе некоторый стратегический запас так необходимых для мамы и ее малыша питательных веществ. Как же можно убрать обвисший живот?

Очаровательный малыш родился на свет. Но небольшие проблемы в той или иной степени вполне могут остаться, ведь любой организм сугубо индивидуален. Оставшийся после вынашивания младенца животик убрать только при помощи правильного питания задача практически невозможная. Без применения некоторых физических усилий над растянутыми мышцами живота тут совершенно не обойтись.

Низкий тонус данных мышц, как правило, и приводит к появлению эффекта обвисшего живота. Повысить их тонус вполне реально и достичь этого можно приложив немного усилий и настойчивости в регулярном выполнении специальных физических упражнений разработанных именно для брюшных мышц.

Основными правилами абсолютно для всех применяемых на практике методик можно с уверенностью считать следующие:1. Работа, выполняемая только ногами, когда все туловище находится строго неподвижно. Данные упражнения значительно повышают тонус всех групп мышц нижней части живота. 2. Работа только туловища, когда ноги находятся строго неподвижно. Таким образом, вполне можно укрепить абсолютно все мышцы брюшного пресса расположенные в верхнем отделе живота. 3. Затем работа и всем туловищем и кроме этого еще и одновременно ногами. Данное упражнение направлено на работу всех брюшных мышц. Перекрестная работа одновременно туловищем и при этом ногами приводит к достаточной нагрузке именно на косые мышцы живота, которые и формируют боковые стенки брюшной полости, то есть они отвечают за талию.

И в этот период довольно действенным может оказаться упражнение, которое не требует применения довольно больших усилий, допустим, периодически, а затем и регулярно втягивать в себя живот, то есть держать брюшные мышцы в напряжении. Это упражнение вполне можно выполнять в абсолютно любое время дня и в совершенно любом месте.

Восстановление обвисшего живота после рождения ребенка, применяя исключительно бандаж, как советуют некоторые знатоки, тоже не является реальным. Бандаж хорош только лишь на первых порах и то только, как помощь обвисшим мышцам брюшного пресса. Он помогает поддерживать мышцы в правильном положении, пока они очень слабы.

Разнообразные водные процедуры так же могут принести значительную пользу. Например, контрастный душ очень уместен в данном случае. То же самое можно сказать и о душе Шарко.

Все данные процедуры при регулярном их исполнении помогут вернуть отличный подтянутый живот. Разумеется, произойдет это не пару дней и даже не за месяц. В любом случае необходимо запастись терпением приблизительно на шесть месяцев.

Лучше всего заниматься в спортзале с группой. Подтягивать мышцы живота. И конечно питание. Ограничить жиры и углеводы. Не есть вечером. и иметь хороший стимул, влюбиться в кого-нибудь. Можно и в мужа.

попробуйте крутить обруч. продаются с шариками по внутр части, хорошо разгоняет жир и подтягивает. и в такой обруч встраив мини комп, счетчик оборотов и показ сколько сожгли калорий и на сколько уменьш живот. стоит около 1000руб. и согласна с рекоменд Татьяны Блиновой.

Если сбрасывать вес, обязательно физкультура (упражнения на пресс, верхняя и нижняя часть живота, т. к. упражнения для этих частей разные). но после 50-ти кожа не столь упруга, как в молодости, жир уйдет, но может повиснуть кожа, проверено на себе, если живот не слишком большой, а по Вам не скажешь, что есть много лишнего, подумайте, нужно ли мучить себя, или просто заняться оздоровлением организма, животик подберется на сколько это возможно.

Той частью тела, которая кидается в глаза каждой девушке после родов — это обвисший живот и некоторое количества жира в его области. Как убрать фартук на животе в домашних условиях, возможно сможет тебе подсказать подружка или твоя мама. Но, чтобы избавиться от проблемы и не навредить своему организму, необходимо знать некоторые основы, которых необходимо придерживаться во время работы над своим телом. А ты знаешь через сколько после родов можно начинать заниматься спортом? Помни, что этого нельзя делать сразу же после того, как тебя выписали из больницы. Ведь с каждым вопросом необходимо разбираться.

Как и в любом деле, для достижения результата необходимо придерживаться определенных условий. Во время работы по избавлению от обвисшего живота и жировой прослойки на нем, нужно всегда выполнять такие условия:

Необходимо пить побольше воды. Количество, которое ты сможешь выпить, зависит только от особенностей твоего организма, но в любом случае оно должно стремиться к 10 стаканам воды в день. Если не можешь пить столько воды, попробуй заменить ее часть, например, чаем без сахара. Каждой клетке твоего организма нужна жидкость, особенно в то время, когда ты даешь своему телу физические нагрузки.

Тебе нужно будет сбалансировать свое питание. уменьшив до минимума употребление углеводов, а также, увеличив до максимума количество белков в твоей пище, например, яиц, куриного филе, гречневой каши. Можно, также научится делать творожную запеканку в мультиварке, которая является отличным источником белка и кальция. Рекомендуется начать считать количество калорий, которые съедаешь каждый день, чтобы не допускать ошибок в своем рационе, которые могут помешать в нелегком деле избавления от «фартука» на животе.

Можно, конечно, сделать операцию и избавиться от обвисшего живота быстро, но это очень недешевое «удовольствие», которое, также, может негативно сказаться на состоянии твоего здоровья.

Поэтому, лучше всего отдать свое предпочтение физическим упражнениям, которые вернут эластичность растянутых во время беременности мышц, помогут бороться с лишними жировыми отложениями на животе и, конечно же, вернут тебе былую физическую форму и прекрасное самочувствие. Рекомендуется начинать с легких нагрузок на пресс. Это могут быть упражнения, в которых необходимо поднимать ноги, лежа на полу, либо, как вариант, всем известное упражнение «велосипед». В первые несколько тренировок не стоит делать упражнения подходами, необходимо ориентироваться на свое самочувствие, ведь после родов силы возвращаются не быстрыми темпами.

Как всем давно известно, в наше время наука не стоит на месте. Сейчас существуют специальные скрабы, которые наносятся на проблемный участок тела и вытягивают из него все шлаки, что способствует достаточно быстрому избавлению от жировой прослойки. Также, себя очень хорошо за рекомендовали в борьбе с жировыми отложениями в районе живота, обертывания и массажи. Обертывания помогают очистить поры и избавиться от шлаков и токсинов, а массажи — разбить накопившийся жир для более быстрого избавления от него.

Для достижения нужного тебе результата придется потерпеть. Все зависит от многих факторов, которые индивидуальны для каждой женщины, начиная от стиля жизни, заканчивая физиологией. Потому, достаточно трудно сказать сколько потребуется времени. Но если рассмотреть идеальный вариант, то для девушки со средним телосложением, безо всяких болезней, при условии, что она будет посещать занятия по фитнесу три раза в неделю, необходимо будет затратить около 5-6 месяцев для полного избавления от «фартука». Но, как было написано выше, это все индивидуально. Кто знает, возможно тебе удастся сделать это за два или три месяца.

Но в любом случае, необходимо быть психологически подготовленной к достаточно долгому пути к своей заветной цели. Ведь визитная карточка каждой женщины — это ее фигура. Потому, всем хочется выглядеть как можно лучше. Но не все могут настроить себя психологически для того, что нужно будет придерживаться активного образа жизни, а не приходить с работы и падать на диван, нажарив предварительно картошки с салом. Для этого как раз и нужна работа над собой, ведь для того, чтобы что-то получалось, необходимо просто начать, ведь без первого шага никогда ничего ну выйдет сделать.

Выполняя эти четыре пункта именно так, как было описано выше, ты в скором времени приобретешь ту форму, которая у тебя была до периода беременности и сможешь снова чувствовать себя красивой, а больше ничего и не надо.

можно, только долго, около года, причём в совокупности физ. упражнения+косметические процедуры+соответствующее питание (не значит голодовка) +мануальные процедуры вроде массажа.
вообще этот состоит из 3-х частей:
1. привести в порядок растянутые брюшные мышцы, пресс, а вот под прессом, есть ещё поперечная мышца живота, которая «держит» органы брюшной полости и объём живота зависит больше от неё, а она не сокращается произвольно (усилием воли). а только непроизвольно как стабилизатор при некоторых упражнениях, поэтому её долго приводить в порядок.
2. убрать подкожный жир на животе.
3. следить за тем чтоб кожа приходила в тонус и уменьшалась соответственно общим объёмам, из-за этого не рекомендуется ускорять остальные 2 пункта иначе будете как шарпей.
абдоминопластика выполняет все эти 3 пункта за 1 операцию, мышщы с кожей подтянут, жир уберут, ничего страшного в этом нет, вернётесь к обычной жизни после операции в течение месяца, в любом случае решать вам, я бы на вашем месте выбрал самостоятельное решение, это не сложно, увлекательно, будете гордиться собой потом

Можно. Зависит от степени » обвислости» и вашего возраста. Ну и, конечно, силы воли, потому что 80% -это физические упражнения, 10% — диета, 10% -спец. процедуры.

постоянно напрягайте и расслабляйте живот. уже будут успехи будет тонус и избыток жира будет уходить и конечно диета исключите сладкое можно только тёмный шоколад

да. товарищи. как у вас все просто. вот волшебница говорит 2,5 недели- и добрый вечер! Такие результаты достигаются годами! Галина, если есть время- срочно в зал! минимум 2 раза в неделю по пару Часов! Вот тогда я поговорю с Вами. а остальное вранье.

Упражнения для того, чтобы убрать живот после родов, включают подъемы бедер, таза, ног в положении лежа. Делаются очень плавно. «Нужны только настойчивость и упорство. Не напрягайся через меру. Через месяц увидишь результат». А вот сесть на диету и большие физические нагрузки врач запретила. Это вредно для лактации.

Начинала не напрягаясь, постепенно приводя мышцы в тонус. Для того, чтобы не забывать их делать, ставила себе напоминание на телефон. Обычно на время, когда малыш спал или лежал накормленный и спокойный. Двадцать минут в день я могла выкроить всегда. Хотя когда нападалалень, я позволяла себе день пропустить.

Еще я по совету моего врача носила бандаж перед родами и после. Мне кажется, это тоже помогло. Выработала и придерживалась системы сбалансированного питания (не диеты). при котором я получала бы оптимальное количество витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, достаточные для выработки питательного молока.

Очень важно настроить себя психологически. Конечно, самое главное на этом этапе – ребенок. Но чтобы стимулировать себя, я написала, зачем хочу прийти в форму. Там было и мое самочувствие, и отношения с мужем. И один из пунктов – чтобы я не стеснялась ездить на море и на природу (в том числе и с ребенком). Была бы бодра и весела. Тогда у нас будет прекрасная семья. И ребенок получит гораздо больше впечатлений от жизни. Не говоря уже о гордости, что у него такая красивая мама.

Многие женщины, столкнувшиеся с проблемой ожирения, не знают, как убрать фартук на животе, а вот привести живот в эстетический вид без операции очень хочется. Чтобы наконец убрать фартук на животе, понадобится долгое время и упорство.

Некоторые женщины считают себя несчастными из-за избыточного веса, а также от изъянов своей фигуры, от которых долгое время не могут избавиться. Особенно мешает полноценной жизни, так называемый фартук на животе.

Многие женщины, особенно после родов, страдают от того, что во время беременности набрали большое количество избыточных килограммов, и никак не могут избавиться от них. В районе живота жировые отложения накапливаются особенно часто, а вот проститься с ними составляет определенные трудности — ведь подкожный жир уходит очень сложно. Что же надо делать в таких случаях, чтобы кожа на животе подтянулась, а лишний жир ушел?

Сразу хочется сказать о том, что процесс по убиранию фартука на животе довольно трудный, да и времени потребуется существенное количество, ведь с живота лишний жир уходит медленными темпами и одних лишь физических упражнений будет недостаточно.

Данная статья поможет с некоторыми важными моментами, которые касаются вопроса, как убрать фартук на животе. Для начала нужно четко осознавать, что основу для похудения должна составлять специальная диета, которая целенаправленно будет воздействовать на жировые отложения в области живота.

Отлично зарекомендовала себя в этом вопросе белковая диета Дюкана, а также яичная. Белковые продукты всегда требуют большого количества энергии и времени для полного расщепления, поэтому человек потребляет углеводы с пищей. Именно углеводная пища становится источником энергии в организме — за счет нее пища расщепляется, и происходят обменные процессы. Когда человек садится на белковую диету, чтобы убрать фартук с живота, он исключает из своего рациона питания пищу, богатую углеводами. Это делается для того, чтобы организм испытывал дефицит энергии, которая нужна для расщепление белковой пищи. После того, как углеводы перестают поступать с пищей, в кору головного мозга поступает сигнал, который начинает забирать необходимую энергию из подкожных жировых отложений. Поэтому, фартук на животе медленно уменьшается в размерах.

Но что делать с обвисшей кожей, спрашивают многие женщины и как вернуть животу упругие формы? После того, как процесс похудения с помощью диетического питания будет запущен, а весы начнут показывать первые результаты, нужно начинать давать организму активную спортивную нагрузку, которая поможет подтянуть растянутые мышцы, потерявшие эластичность.

Конечно же, подтянуть мышцы живота помогут упражнения на пресс, но если избыточная масса тела не дает возможности осуществлять серьезные физические нагрузки, то можно попробовать делать упражнение под названием велосипед, которое всем знакомо. Также можно попробовать поднимать ноги перпендикулярно полу, находясь в лежачем положении. Начинать надо с небольших нагрузок, постепенно наращивая количество упражнений — кожа начнет подтягиваться, а пресс укрепляться.

Стоит помнить о таком важном моменте, как правильное питание, ведь для того, чтобы убрать фартук на животе требуются такие вещества, как полноценные белки, витамины, минералы и полезные углеводы овощей, представленные клетчаткой. Мало кто из худеющих женщин обладает информацией о том, что витамин С принимает участие в строительстве новых клеток и выработке коллагена. А белки являются основным элементом для создания новой мышечной ткани, которая потребуется, чтобы подтянуть обвисший живот.

Что же еще надо делать для того, чтобы кожа и живот приобрели как можно быстрее первоначальный вид и радовали здоровьем и упругостью. Если есть финансовые возможности, то можно воспользоваться передовыми достижениями косметологии и записаться на сеансы обертывания и массажа. Эти косметические процедуры завоевали среди женщин большую популярность, так как эффект от них просто потрясающий. Воздействие на живот с помощью массажа дает возможность ускорить кровообращение в этой области, поэтому расщепление жира происходит ускоренными темпами. После сеанса массажа с маслами для похудения, будет необходимо сделать обертывания с медом или водорослями, которые активно вытягивают накопившиеся шлаки и делают кожу живота эластичной и подтянутой.

Если женщина захотела раз и навсегда расстаться с фартуком на животе, ей нужно начать правильно питаться, чтобы похудение шло медленно и не вредило организму. Массаж и обертывания помогут подтянуть обвисшую кожу живота.

Часто после сильного похудения (особенно за короткий промежуток времени) происходит обвисание живота. Кожа становится дряблой и некрасивой. Ниже – несколько советов по поводу того, как изменить ситуацию.

Для начала стоит разобраться в том, почему вообще живот может обвиснуть после похудения. Во-первых, часто такая ситуация возникает в том случае, когда вес теряется быстрыми темпами и в больших количествах. Кожа просто не успевает подтянуться и обвисает. Но даже если вы худели медленно, но кожа все равно обвисла, то, возможно, это такая особенность организма. Так или иначе, не стоит опускать руки и мириться с данным положением дел. Обвисший живот после похудения можно и нужно убирать. Ниже несколько полезных советов для похудения живота.

1. Контрастный душ. Этот метод известен давно и очень эффективен. Смысл данной процедуры заключается в том, что в результате воздействия на кожу сначала горячей воды, потом холодной усиливается кровообращение. Кроме того, капилляры и сосуды резко сужаются, что приводит к повышению тонуса кожных покровов. Так что все тело становится упругим. Как принимать такой душ? Сначала нужно около минуты стоять под теплой водой, постепенно увеличивая ее температуру. Затем вы должны включить прохладную воду (сразу обливаться слишком холодной водой нельзя!) и продолжать процедуру еще 1,5 минуты. Всего циклов горячая вода-холодная должно быть 3-5. После душа нужно вытереться полотенцем, непременно грубым, что усилит эффект. Такие процедуры должны быть регулярными. Только в таком случае удастся избавиться от обвисшего живота после похудения.

2. Скрабы. Они позволяют удалять старые клетки кожи и способствуют ее обновлению. Кроме того, в результате данной процедуры также усиливается кровообращение. Для пилинга можно использовать специальные косметические средства или же обычный молотый кофе, перемешанный, например, с медом.

3. Массаж с эфирными маслами. Массаж позволяет усилить приток крови к проблемной зоне, а если использовать эфирное масло (нужно добавить несколько капель в лосьон или масло для тела), то это поможет снабдить кожу питательными веществами, которые обеспечат ее упругость. Вот еще один рецепт для похудения живота.

4. Физические упражнения также помогут убрать обвисший живот после похудения. Например, вращение обруча (особенно если он оснащен массажными роликами) позволяет тонизировать мышцы и усиливать кровообращение в проблемной зоне. И все это в совокупности позволяет сделать живот более плоским и упругим. Занимайтесь спортом!

Как же надоел этот обвисший живот. Еще немного времени и муж совсем перестанет обращать на меня свое внимание. Надо что делать, ведь с каждым днем я становлюсь противна сама себе.

Рассмотрим, как можно быстро избавиться от данной проблемы и сделать плоский и привлекательный животик. Начинался день с того, что каждое утро мы с подругой вставали и отправлялись «нарезать круги» вокруг собственного дома. Эх, жалко мой красивый спортивный костюм, который за несколько дней заносился. Ну не стала долго переживать, ведь занимаюсь полезным делом. Сейчас смотрю на него и мысленно благодарю что он был со мной в тот сложный момент и все выдержал.

То что пришлось вставать очень рано, не самое страшное. Самое страшное оказалось то, что каждый день пришлось увеличивать нагрузку. Скажу честно, такая перспектива меня совершенно не радовала. Я всегда думала про себя, лучше бы я сейчас лежала дома, под теплым одеялом и спала. А я, вместо того чтобы отдыхать избавляю себя от лишних килограмм.

После утреней пробежки мы с подругой записались в тренажерный зал. Сначала мне так понравилось в тренажерном зале, что я не захотела его покидать. Столько новых ощущений, знакомых, да и смена обстановки. Одним словом, все что я люблю.

Однако спустя несколько дней я начали сильно уставать, но не стала прекращать занятия и продолжала в том же духе. Подруге было намного попроще, ведь она занимается спортом давно, а я только начала убирать обвисший живот. Конечно, сама понимаю что родила недавно, поэтому фигуру необходимо восстанавливать. Утешая себя этим, я снова рвалась в бой.

Необходимо сказать большой спасибо моей подруге, ведь только благодаря ей я не сдалась и продолжила борьбу с лишними килограммами. Сама бы я никогда не решилась на такой шаг. Я придумывала бы себе различные отговорки и оправдания, при этом упорно бы искала в интернете как убрать обвисший живот после родов. Одним словом – послеродовая депрессия.

Кстати, еще положительный момент заключается в том, что от дома до тренажерного зала мы шли пешком, целых три больших остановки. Ужас! Но самое удивительное, этот ужас дает результаты, которые меня радуют. Во время ходьбы я всегда думала как хорошо ехать, даже на общественном транспорте. Сейчас вспоминаю. Очень тяжело было. Но лучше «таскать» себя любимую на своих двоих, чем носить лишний жир. Ко всему люди привыкают, так и я привыкла к ходьбе. Шла на тренировку и любовалась на проезжающие мимо автобусы и троллейбусы. Конечно я сначала завидовала тем гражданам, которые удобно развалились на сиденье автобуса едут на работу. Про автомобиль я вообще промолчу. У меня сложилось такое впечатление, что только я, и моя подруга Вероника ходят пешком. Эх, почему люди не летают как птицы? Сейчас бы раз, и полетела да бы на занятия в тренажерный зал. А так приходится топтать асфальт…. Чтож, иду и думаю про себя как избавиться от обвисшего живота не прилагая никаких усилий.

Я так искренне обрадовалась когда «тренажерный сезон» подошел к концу. Однако рано я радовалась, пришла новая «эпоха пресса». Мы отправились в спортивный магазин и приобрели специальные коврики и музыку для гимнастики. И тут началось самое страшное, я узнала как убрать отвисший живот. Мы стали качать пресс каждый день, по три раза. Подруга даже поселилась у меня, чтобы следить и подбадривать. Вот веселое время было, когда болело все тело, а ты продолжаешь все равно этим заниматься. Нагрузки были большие, порой я думала что подруга готовит меня к олимпиаде.

Я даже не догадывалась что про различные вкусности придется забыть: ни кусочка тортика, ни мороженного и конфетки. Такое ощущение что я плохо себя вела и меня наказали. Последний раз меня так наказывали родите в детстве, когда я поступала плохо они убирали все сладости.

Неужели я до сих пор должна расплачиваться за свое плохое поведение? Да уж, ничего не скажешь. С мой подругой не соскучишься. Да и времени нет скучать, постоянные тренировки. Теперь у меня новый имидж – я спортивная вумен. Обидно что за мои спортивные достижения не полагается медаль. Хоть бы дали шоколадную, для поднятия настроения. Вы помните ,наверное, раньше продавались вкусные медальки – шоколадки, да и сейчас продаются, просто я не обращаю на это внимание.

Эх, были времена, не нужно было думать о диете и как убрать кожу с живота после похудения, можно было есть все что хочешь и сколько хочешь. Сейчас все изменилось и те счастливые минуты детства уже не вернуть. Так что остается только двигаться вперед и вспоминать счастливые минуты своей жизни. Все закончился и стану такая же стройная как кукла Барби. Ой нет, не хочу как Барби, ведь она совсем худая! Мне не нужна такая худоба, вдруг ветром будет уносить. Это я как всегда шучу.

Признаюсь честно, долго без сладкого я не смогла. Втайне от своей подруги я вкушала одну небольшую шоколадку. Видели ли бы вы, с каким аппетитом я наслаждалась вкусом. Это просто не описать совами. Все постоянно говорят что пищу необходимо есть медленно, тщательно пережевывая. Шоколадку я кушала именно так, как последний раз. Но подруге я приняла решение рассказать о своей провинности. Она очень долго смеялась надо мной, да и самой мне стало потом смешно. Какой же я еще маленький ребенок сладкоежка.

Прошел один месяц, и что вы думаете? Я похудела так, что сама узнавала себя с трудом. Мой животик обрел форму, пропал жирок. Теперь появилась новая проблема – обновление гардероба, потому что вся одежда стала мне большая. Хотя пусть одежда висит, чем лишний жир. Единственного, кого мне искренне сейчас жалко, это моего мужа, так как именно ему пришлось платить на новые наряды. Но мной он остался доволен и с радостью мы приобрели новые вещи. Он еще мою подругу поблагодарил и подарил ей хороший фотоаппарат.

Потом мы приняли решение отдохнуть на море. Это отличный способ отдохнуть и забыть как убрать висячий живот при помощи сложных тренировок. Я купила много красивых купальников, в которых не стыдно было щеголять по пляжу. Все мужчины обращали на меня внимание, а муж ревновал. Но мужские взгляды давали мне большей уверенности, а мой муж решил что я флиртую. Эх, какие же вы мужчины странные, особенно когда ревнуете.

Солнце, вода и пляж….Я в красивом купальнике. С отдыха остались только положительные эмоции и яркие фотографии. Ну а что еще нужно для счастья? За все это большое спасибо моей подруге, которая поверила в меня и подсказала что нужно делать когда висит живот, как убрать его всего за 31 день. Самое главное, муж стал меня на руках носить и я стала его самой любимой музой.

Как убрать обвисший живот, оставшийся в качестве напоминания о беременности? Скажем сразу, что процесс этот может быть длительным. Но начинать заниматься своим здоровьем и фигурой нужно уже со второго дня после рождения ребенка, то есть еще в роддоме, но только при условии естественных родов.

Что вы можете сделать? Надевать послеродовой бандаж. Он помогает привести в тонус брюшные мышцы и быстрее сокращаться матке. В то же время бандаж способствует расслаблению поясницы, на которую приходится огромная нагрузка в родах. Такие бандажи обычно представляют собой эластичные пояса. Кстати, вместо послеродового бандажа можно использовать и дородовой. Но только надевать его нужно не широкой частью кпереди, а узкой. В магазинах можно встретить и бандажные трусики, но не всем женщинам они кажутся удобными из-за необходимости частой смены гигиенических прокладок в первые дни после родов. Еще один выход из ситуации — вместо бандажа обматываться пеленкой.

Матка сразу после рождения ребенка возвышается на уровне примерно в 16-20 см, что в 2 раза меньше, чем уровень 40-недельной беременности. То, насколько быстро произойдет ее сокращение, а соответственно как быстро исчезнет живот после родов, зависит от разных факторов. Ускорить процесс поможет частое прикладывание к груди ребенка, отдых на животе, а также медицинские препараты — окситоцин (инъекции делают не во всех роддомах).

Мешать убрать обвисший живот после родов может расхождение прямых мышц брюшного пресса в результате беременности. В норме они должны восстановиться примерно через 2 месяца после родов. Но если этого не произошло, ответом на вопрос можно ли убрать обвисший живот будет — только хирургическим путем. В противном случае животик так и останется как будто разделенным на 2 половинки. Стоит отметить, что этот косметический дефект довольно распространен и чаще наблюдается у повторнородящих женщин.

Иногда женщины пытаются найти способ, как убрать обвисшую кожу живота, такое может понадобиться в случае резкого и значительного похудения. Упражнения в этом могут мало помочь. Зато эффективным будет хирургическое иссечение излишков кожи. Кстати, о коже. Растяжки на животе пробовать «лечить» упражнениями также бесполезно. Нужно просто выждать время. Через несколько месяцев они побледнеют, но самостоятельно не исчезнут никогда. Лучшей же профилактикой растяжек является отсутствие периодов быстрого и заметного похудения или наоборот набора веса (что и случается при беременности).

Если же целью как убрать живот ставится именно избавление от жировых отложений на брюшной стенке — все гораздо легче. Многие женщины после родов худеют быстро и буквально незаметно для себя, то есть без всяких усилий. Осложнить процесс похудения порой может взрослое поколение, рекомендующее питаться кормящей маме за двоих. Несомненно, калорийность питания должна быть у кормящей грудью женщины выше, чем у некормящей, но не быть более 2000 ккал. Причем рацион питания должен состоять в большинстве своем из полезных продуктов средней и низкой калорийности. Также способствовать похудению будут легкие физические нагрузки.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас