Овощная диета для похудения

Есть много разновидностей овощной диеты, но все они стоят на одной платформе — овощи должны быть свежими, поэтому оптимальное время использовать этот метод — лето и осень. Для этой диеты годятся все овощи, исключая картофель. Несмотря на то, что овощи, особенно в сыром виде, обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, не рекомендуется сидеть на ней более одного месяца подряд.

0
305
диета на рисе 3 дня

Несмотря на то, что мало кому может понравиться сидеть на диете, есть один из ее вариантов, который давая хороший эффект, практически не создает неудобств, связанных с постоянным чувством голода, и не превращает вас в бледное измученное существо с синяками под глазами и тусклыми волосами.

Принципы овощной диеты для похудения довольно просты. Берется полтора килограмма сырых овощей, разделяются на пять порций и в течение всего дня эти порции съедаются, по мере того, как вас начнет мучить чувство голода. Главное, чтобы набор овощей на текущий день был как можно разнообразнее. В состав вашего ежедневного меню овощной диеты рекомендуется ввести различную зелень, капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зеленую фасоль, морковь и, конечно, зеленый салат. Овощные салаты также вносят разнообразие. Кроме того, овощную диету можно дополнить обезжиренными молочными продуктами. Ну и, конечно же, фрукты. Фруктово-овощная диета позволит вам сбросить до шести килограммов за месяц без ущерба для здоровья.

Исходя из отзывов похудевших людей, похудеть на овощах удается не каждому. Именно поэтому, многие берут только за основу овощное питание, плюс к нему дополняя свой рацион и другими продуктами. Так появляются различные вариации диеты на овощах: кефирно-овощная диета, белково-овощная диета, фруктово-овощная диета и другие. Кстати, диета на овощах и фруктах довольно распространена. Кроме этого, именно фрукты и овощи чаще всего берутся за основы разнообразных диет. Многим удалось похудеть на фруктах и овощах. Наверное, для снижения общей массы тела нельзя найти более подходящие продукты, чем фрукты и овощи для похудения.

В любом случае, при соблюдении овощной диеты надо придерживаться нескольких правил. Правило первое: никакая диета, даже самая-пресамая не заменит физических нагрузок. Лето самая удачная пора для этого. Свежие овощи, длительные прогулки, спортивные игры на свежем воздухе, регулярные купания в реке или море вот составляющие вашего успешного преображения. Второе правило: не доходите до фанатизма. Испорченные отношения с друзьями, домочадцами и сотрудниками, нервные срывы, обвисшая в результате ограничения питания кожа пожалуй, результат не стоит этих жертв. Поэтому наберитесь терпения, запаситесь чувством юмора и вперед, к новой жизни, стройности и красоте!

майонезик НЕЛЬЗЯ. мы с мужем в овощной супчик добавляем йогурт. приправки разные. куркума. имбирь, перчик вообщем все что любите ,очень вкусно получается и супер полезно. супчик делаю на основн таматов. шкурочку с помидорчиков снимаю и в блендер до состояния жидкого пюре. штучек 6 на 5 литров супа, доливаю водички и туда все подряд. лук репчатый. лук порей. морковка. перец сладкий. капуста цветная. брокколи. брюсельская. немножко гарошка, ещё можно добавить томатной пасты.Главное. чтобы этот супчик не кипел. а томился на медленном огне. Мой муж за 5 месяцев с такой вкуснятиной потерял 20 кг. правда он ещё позволяет себе рыбку на пару и гавядинку. ну ещё кефирчик. А раньше ломоть хлеба. свинина. три салата в одной тарелке и пока не дошел до 118. в свои то 30 лет. Теперь красивй и стройный и при этом не голодный. Приятного всем аппетита.

Люди. Мне всего лишь 14 лет, но все мои мысли только о похудении, мне уже даже снятся различные диеты. диеты, диеты!
Я легко могу выдержать любые диеты, но нельзя же на них всю жизнь прожить! Мне нужно выбрать то, что можно кушать каждый день! Помогите пожалуйста.
Только без заморочек, обычная еда, а то я с бабушкой живу, она сильно разнообразие не любит. Помогите сил уже нет, голова одним и тем же забита!

Даша. Дорогая Даша! Дело не в еде, а в ее количестве. Все что я тебе сейчас скажу очень банально, но лучше и эффективнее такой диеты я еще не видела. Кушай все что тебе хочется, но очень, очень медленно. Взяла в рот, пожуй, пусть подольше пища задерживается во рту (быстрее насытишся). И еще, когда кушаешь, надо думать о том, что у тебя во рту, не читать, смотреть телевизор. Тут точно съешь автоматически намного больше. Поробуй, начни, и увидишь, что через некоторое время ты будешь наедаться пищей, которая в объемах в 10 раз меньше той, которую ты раньше ела. Скоро медленно кушать станет твоей привычкой и останется на всю жизнь. Вот такая простая диета, но самая действейная. Во всяком случае без лишних ограничений.

Когда сижу на такой диете, худею жутко, все говорят, что похожа на анорексичку) Хотя фрукты и овощи могу жрать килограммами)) Только есть надо одни овощи, сырые в основном, с добавлением растительного масла, и фрукты. Но лучше овощей больше, чем фруктов. Кефирчики и прочее замедляет процесс похудения,хотя конечно лучше кефир, чем булки лопать). Самочувствие отличное, от соблазнов можно отмахнуться, когда желудок набит клетчаткой, которая в овощах)) Самое главное постепенный выход из диеты, чтоб вес не вернулся снова. Пусть эта диета станет началом здорового образа жизни. Занятия спортом обязательно. Любым, какой нравится)) Иначе кожа обвиснет, тело станет дряблым, фууу Но спорт, уверенна,не для похудения, а для тонуса, хорошего самочувствия. Постоянно занимаюсь бег, гимнастика, танцы, жить не могу без всего этого) Но стоит начать есть все подряд вес постепенно набирается. Вот снова вернулась к овощам))

Питаюсь так уже четыре дня минус 2,6 кг. легко и просто. Первые дни когда было тяжело с непривычки варила немного риса на воде без соли. сейчас желудок уменьшился, наедаюсь только овощами и фруктами. появилось настроение. хожу каждый вечер на прогулку. кручу обруч, занимаюсь физкультурой потрясающе! начинаю себя любить))))

Я прошла много диет,и всяких тараканов в голове,чем только не изнуряла себя,каких только советов не начиталась и толку никакого как уходило так и приходило,а мне один врач сказал,что все хорошо работает только если это на всю жизнь,то-есть нужно менять образ мышления,если вы ложите кусочек чего- то в рот и при этом уже щелкаете каллориями в мозгу то у вас столько и отложится на боках, а нужно наоборот радоваться тому что вы будете кушать и заранее составлять легкое меню на день,на такое колличество каллорий какое считаете вам будет полезно,и кушать еду с аппетитом,и неважно каие будут продукты,хоть майонез,хоть сало но не более 1200 ккаллорий в день ни ни превысить,а как вы распределите его потребление ваше решение,главное чтобы колличество расходываемой энергии было больше чем энергия поступающая с едой и худейте медленно,так как вы будете менять образ жизни,а не пищу,и вес к вам не вернется никогда потому что вы привыкните мало потреблять и организм перестает требовать еды больше чем вы можете съесть,а сейчас когда вы сядите на диету организм будет брыкаться как дикая лошадь которую поймали на лассо,и будет находить любые увертки лиш бы вы съели лишнюю ложку,а когда вы настроите мозги на то что вам нельзя больше есть,то и с желудком постепенно договоритесь,запомните,отучить разбалованный организм,очень тяжело,это как наркомана от наркотиков отучать,нужно медленно шаг за шагом и еще одна галочка,если лень делать зарядку,то включайте музыку и прыгайте танцйуте машите руками но не менее 30 минут и каждый день, так как любые движения это минус хоть одна лишняя ккаллория жира,плюс хорошее настроение и вы забудете что ваша голова считает ккаллории и невольно дает установк организму прибавлять в весе мне 50 лет и я держу себя в весе только большой работой с музыкой и кругом,а также точным потреблением ккаллорий в день,но к этому я приучала организм 2 месяца,а до этого каие только фортели он мне не выбрасывал,но я всегда говорила своему мозгу,ладно сегодня взяла твоя,но завтра всеравно будет по моему,и вконце концов нашла общий язык со своим аппетитом

привет!умеете же вы стимулом подзаредить=)сегодня день прошел не так уж и сложно=)всего лишь один раз за день,одну тарелку сырых овощей съела,и вечером половинку грейпфрукта!силы воли нет совсем,но это самая легкая диета,из всех что я пробовала!чувствуется голод конечно,но думаю дня за 3 привыкну к такому питанию!до нового года очень хочется сбросить как минимум 7 кг!будем стараться!всем удачи)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас