Похудение в домашних условиях (13 секретов похудения дома)

Вы снова набрали лишний вес... Как похудеть в домашних условиях, какие условия надо соблюдать и секреты похудения знать, чтобы сбросить вес без особых проблем

0
285
детокс для похудения в домашних условиях

Женщины по жизни одержимы идеей похудения. но особо остро эта мысль гложет прекрасную половину человечества после праздников. когда весы показывают жестокую правду застольных перееданий. А так как сейчас далеко не все тренажерные залы и фитнес-центры работают, то нам хочется похудеть просто и без особых сложностей в домашних условиях.

  • Стоит структурировать свои приемы пищи и не есть, когда не хочется (за компанию, доедать после ребенка, когда позвали на чай)
  • Завести дневник питания и записывать в него ВСЕ, что съели (часто нас ждет много открытий чудных, которых мы иногда и не помним что и где ели)
  • Больше пить, после 500 мл чистой воды есть хочется далеко не сразу, да и физически свободного места в желудке становится меньше
  • Отказаться от алкоголя, мало того, что он усиливает аппетит, так еще и весьма калориен и по умолчанию предполагает жирные закуски
  • Сменить тарелки на меньшие по размеру (вы снова будете есть ПОЛНУЮ тарелку, что психологически важно, организм воочию увидит, что вы его не обделяете)
  • Занятие гимнастическими упражнениями хотя бы 15-20 минут в день, для этого подойдут как тренажеры для похудения дома, так и обычный коврик для йоги. Все это можно посмотреть тут

Мария, однозначно чиститься перед диетой нужно. Тут два плюса. Во первых вес легче уходит, а во- вторых, шлаки и токсины. И следовательно после диеты у вас прыщи на лице не появятся. А если говорить про средства для очищения кишечника- то я тоже именно слабиленом чищусь. Удобно что препарат в форме таблеток. И не нужно литрами какую то гадость поглощать ( как с другими средствами). Тут все просто- выпиваешь таблетку и получаешь нужный результат.

Согласна- перед диетой всегда надо слабительное, так проще в диету войти. Потом чистка, лучше энтеросорбентом это делать, я энтеросгель пью, по 3 раза в день в течение недели. Это золотое правило мое. Какая бы диета не была. И за две недели удается сбросить 3-4 килограмма. Плюс чувствую себя очень клево за счет уменьшения веса и очищения от пищевых ядов и токсинов. Раньше просто диетилась- результата было ноль или максимм кило за этот же промежуток времени.

Спасибо за совет. Действительно, когда ограничиваю себя самочувствие не айс. Решила попробовать с энтеросгелем похудеть. Сидела на кефирно-гречневой диете и три раза в день пила энтеросгель по полтора столовой ложки. За неделю прикончила тубу всю, но результат потрясающий! Так себя легко я никогда не чувствовала. За неделю минус два килограмма) А я всегда считала, что его при отравлении только пьют.

Я худела, делала вегетарианский ужин, в остальное время как обычно ела, кроме хлеба и конфет. и делала обертывания разные, и с глиной голубой, и с медом, и с шоколадом. За 30 дней минус 6 кг, на этом не собираюсь останавливаться

После второй беременности я набрала 10 килограмм и долго не могла от них избавиться. Сначала думала, что пока кормлю дочку молоком, лишний вес исчезнет. Но, куда там? Ела то при этом я также как и во время беременности: булочки, пирожные,бананы– не могла обходиться без них (благо аллергии у ребенка нет). Поэтому пока были на ГВ, набрала еще 5 кг. Честно, не могла без слез смотреть на свое отражение в зеркале, началась депрессия, которую я тоже старалась заесть чем-нибудь сладким. Переломным стала свадьба подруги, на которую у меня просто не оказалось, что надеть. За 2 месяца до нее я решила серьезно взяться за себя. К сожалению, времени и денег на тренажерный зал у меня не было, поэтому я купила себе скакалку, обруч и гантели. Нашла в интернете специальные упражнения, постепенно отказалась от сладкого, перешла на фрукты и овощи. Дополнительно еще пила закваску Слим, которую купила в интернет-магазине Бакздрав. Это пробиотик, который по вкусу напоминает известный с детства снежок. Он содержит много видов полезных бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника и улучшают обменные процессы в организме, в том числе и жировой, что очень важно при похудении. За месяц моих стараний потеряла 6 кг, еще осталось почти столько же скинуть и я буду как конфетка. Кисломолочный продукт на основе закваски Слим принимаю два раза в день по стакану, утром и вечером.

А я всю жизнь худенькая была, конституция тела такая. Но вот сейчас мне уже 45 и возрастные изменения дают о себе знать. За последние пару лет стала очень быстро набирать вес. Сначала старалась меньше есть и сидеть на диетах. Но это негативно отразилось на моем здоровье. В комментариях выше писали о запорах у тех, кто сидит на диетах и нарушении микрофлоры кишечника. Вот это мой случай! После этого пробовала дать организму физическую нагрузку, но очень сильно колени болят. Я уже почти отчаялась! Пока не нашла в интернете отзыва на закваску Бакздрав, которая значительно улучшила состояние не только моей фигуры, но и здоровья! Я полностью согласна с отзывом Татьяны, закваска Слим мне также помогла. Конечно, употреблением одной закваски не обошлось. Порции урезать я себе не стала, так как еще не восстановилась после проблем с желудком от диет. Не ем жаренное и жирное, кушаю больше фруктов и овощей, из сладкого только черный шоколад. И ежедневно пью кефир на основе закваски Слим. Я заливаю содержимое стика молоком и заквашиваю в мультиварке. Полученный продукт не только помог скинуть мне ненавистные килограммы, но восстановил микрофлору! Я чувствую это по своему состоянию. Меня наконец- то перестали беспокоить боли в желудке и все это на фоне скинутого веса. Я довольна, как слон!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас