Польза и вред езды на велосипеде для мужчин

Разберемся, в чем польза и вред велосипеда для мужчин. С одной стороны спорт полезен. С другой – давление седла на область паха может ухудшать кровообращение.

0
109
велотренажер польза и вред для мужчин

В последнее время велосипедная лихорадка «заражает» все больше поклонников этого вида спорта и любителей велосипедной езды. И это не удивительно, ведь велосипед является экологичным, безвредным для окружающей среды транспортным средством, а езда на велосипеде — это прекрасный способ для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии. Данный вид активного отдыха способствует снятию стресса, тренирует сердечнососудистую систему, повышает выносливость мышц ног. Но в то же время он может нанести существенный вред «мужскому здоровью». Специалисты уже давно изучают проблему велосипеда и потенции, так как этот вид транспорта у некоторых мужчин напрямую причастен к снижению потенции. Так ли это на самом деле?

Мало кто знает, что велосипедный спорт продлевает продолжительность жизни как минимум на 5 лет. Поскольку женщины живут дольше мужчин, этот факт обнадеживает сильную половину человечества. Нагрузки при катании хорошо сказываются на сердечнососудистой системе, пожалуй, нет лучшего средства от инфаркта, чем велосипед. Данный вид спорта способствует укреплению мышц ног, причем задействованы все части ног — бедра, икры, стопы и ягодицы. Мышцы рук также развиваются, так как достаточно сложно удержать руль не неровной поверхности. Трицепсы и бицепсы, которые мужчины пытаются получить в тренажерном зале, можно легко накачать ездой, например, на горном велосипеде. Кроме того, с помощью этого тренажера можно быстро и легко сбросить лишние килограммы.

Велосипед хорошо защищает от болей в спине. При посадке на сиденье мускулатура спины оказывается под напряжением и стабилизирует корпус. При длительных поездках на свежем воздухе легкие будут работать в полную силу, обогащая кровь кислородом. Особенно езда на велосипеде полезна курильщикам, так как во время этого процесса происходит аэрация легких, и они избавляются от токсических веществ. Также катание является отличным способом закаливания и повышения иммунитета. Еще следует отметить, что велосипед успокаивает нервную систему, стабилизирует эмоциональный фон и даже приводит к выбросу эндорфинов, гормонов счастья. Для всех мужчин очень важна выносливость, и велосипед помогает развить ее, что исключит при продолжительном катании усталость и утомление. Как показывают исследования, рабочие и служащие, которые приезжают на работу на велосипеде, гораздо реже болеют. Но нужно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы от катания была польза. Например, не рекомендуется ездить после еды. Также желательно совмещать катание с отдыхом, чтобы не возникали боли в коленях.

Главной опасностью велосипеда для мужчин является то, что во время катания тело всей своей массой давит на область паха, в результате пережимаются кровеносные сосуды и нервные волокна, идущие от основания позвоночника к гениталиям. Симптомом этого может стать знакомое всем велосипедистам онемение. Обычно все списывают на неудобную обувь, но это не так. В результате ухудшения кровотока могут возникнуть проблемы с мужской эрекцией. Конечно, если Вы пользуетесь велосипедом не часто, Вам нечего бояться. А вот мужчины, которые крутят педали по несколько часов в день, попадают в зону риска.

Чтобы определить связь между импотенцией и велосипедом, в нескольких странах был проведен ряд исследований, в ходе которых использовались различные технологии. Например, на половой орган мужчины устанавливали датчики, которые фиксировали поступление кислорода по кровеносным сосудам. Было выявлено, что уже через 3 минуты езды приток кислорода к половому члену снижался до 70-80%, а через полчаса наступало онемение, что говорит о недостаточном уровне кислорода.

У любителей горного велосипеда медики наблюдали потертости, которые могут привести к возникновению отвердений внутри мошонки. Однако ученые утверждают, что не все седла опасны для здоровья. Наиболее вредным считается классический вариант с острым носиком и широкой задней частью. В этом случае на промежность приходится нагрузка, равная 25% массы тела велосипедиста. К счастью, производители очень быстро отреагировали на этот факт и представили новые модели сидений. Но все равно не все сиденья оказались безопасными. Современные эргономичные седла, которые имеют выемку в центре и разрезы в задней части иногда даже могут еще больше навредить, чем традиционные конструкции. Они имеют меньшую площадь поверхности, при этом на промежность велосипедиста оказывается еще большее давление. В зависимости от выбора седла, риск развития импотенции у мужчин составляет примерно 40-65%.

Новейшей разработкой являются седла без носиков. В качестве эксперимента такие сиденья предложили полицейским, патрулирующим на велосипедах, после того как после использования традиционных седел у них наблюдалось снижение потенции. В результате было установлено, что эректильная дисфункция в той или иной степени возникла у 5% мужчин. Но эта цифра может быть намного большей, ведь многие мужчины просто стесняются говорить о своих проблемах или связывают их с другими факторами. Конечно, риск есть, но не стоит полностью отказываться от езды на велосипеде. Во-первых, многие мужчины не катаются на велосипеде столько, чтобы навредить половой функции, а кратковременные поездки абсолютно безопасны. Во-вторых, в силу своих физиологических особенностей не все одинаково склонны к импотенции. Но в любом случае необходимо позаботиться о своей безопасности.

Нужно правильно подобрать и установить велосипедное седло, это гораздо снизит риск развития эректильной дисфункции. Эргономические сиденья были созданы именно для того, чтобы они адаптировались под анатомические изгибы человеческого тела. Вес человека распределяется на седалищные кости. Но учитывайте, что у разных людей разная ширина таза, поэтому и ширина седла должна подбираться индивидуально. Широкое седло может давить на внутреннюю поверхность бедер, а при слишком узком — седалищные кости будут свисать по сторонам. В обоих случаях возникнет давление на паховую область.

Наиболее опасным материалом считается кожзаменитель. Он не «дышит», что может привести к запотеванию половых органов. Не экономьте на натуральной коже при выборе седла, так как речь идет о Вашей потенции. Лучшими являются пластиковые сиденья с амортизацией, гелевыми вставками и другими элементами, призванные уменьшить нагрузку на промежность. Очень важна и правильная установка седла, регулировка должна производиться по высоте, углу наклона и горизонтальному смещению взад-вперед. Чтобы рассчитать высоту седла, нужно при расставленных на 15 см ногах измерить расстояние от пола до седалищных костей, затем умножить на коэффициент 0,833 (для шоссейников на 1,09). Это и будет рекомендуемая высота верхнего края сиденья от оси каретки. Желательно устанавливать седло горизонтально, посадка тела при этом должна быть вертикальной, без лишних наклонов вперед или назад. Чтобы снизить вред от велосипеда, стоит использовать специальные шорты с особой вставкой в зоне промежности, защищающей половые органы.

«Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!»


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас