Самая жесткая диета

Назвать жесткой можно любую систему питания, которая ограничивает дневной рацион уже до 1200 ккал, но существуют еще более экстремальные для организма диеты, которые предполагают уменьшение

0
242
самая жесткая диета для похудения

Назвать жесткой можно любую систему питания, которая ограничивает дневной рацион уже до 1200 ккал, но существуют еще более экстремальные для организма диеты, которые предполагают уменьшение калорийности даже до 500 ккал в день. Любая монодиета также будет являться жесткой, ведь из-за несбалансированного меню во время ее соблюдения организм недополучает различные питательные вещества.

Подобные диеты обещают, как правило, похудение около 1 кг в день, однако рассчитывать, что вы потеряете такое количество жира, не стоит. Жировые отложения сократятся максимум на 200 г, остальной потерянный вес будет состоять из воды, недополученного объема пищи и, самое печальное, мышц. Что последует за этим? Возврат всего, сброшенного непосильным трудом. Причиной тому станет инстинкт самосохранения, который повелит организму отложить что-нибудь питательное про запас, а также – уменьшение мышечной массы, которая помогает нам сжигать жир. Самые жесткие диеты могут, помимо дополнительных килограммов, принести также нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и иные проблемы со здоровьем. Серьезные ограничения в питании могут отразиться и на нашей внешности, которую мы пытаемся с их помощью облагородить. Поэтому, допустимый предел соблюдения любой жесткой диеты для здорового человека составляет максимум 2-3 дня. За это время вы не успеете нанести организму существенный вред, а сбросить несколько килограммов – сумеете.

Вариантов жестких диет множество, начиная от яблочной и гречневой, предполагающих употребление только этих продуктов, заканчивая популярными бразильской, жокейской и диетой с оригинальным названием «грешники». Довольно сложно среди всего этого многообразия выявить самую жесткую.

У подобных диет, как правило, довольно много недостатков, кроме несбалансированности и резкого урезания калорийности рациона. Проведем небольшой и не претендующий на полноту анализ. Возьмем, например, жокейскую диету. Она представляет собой совокупность трех однодневных монодиет: в первый день предлагается съесть запеченного цыпленка, во второй – 300 г телятины, а в третий запить все это пятью чашками кофе. Помимо недополученных организмом витаминов-минералов и других нужных веществ, а также нещадно вымываемого в последний день кальция, на этой диете почки будут испытывать повышенную нагрузку из-за обилия белка. Увы, то же можно сказать о токийской диете. Знаменитая бразильская диета грешит тем же, кроме того, ежедневное поедание яиц может спровоцировать аллергическую реакцию. Известная полужидкая диета может привести к нарушениям моторики кишечника. А это значит, что злоупотребление подобными способами похудения, как минимум, противопоказано тем, у кого есть проблемы с почками, как максимум, всем, кто не хочет «случайно» обзавестись ими или стать «счастливым обладателем» других побочных эффектов. Возьмем другой пример. Уже упомянутая выше, диета «грешников» отличается низкой калорийностью и разрешенными в меню вредными продуктами (по одному разу в день). Казалось бы, чем она хуже обычного питания людей, имеющих лишний вес? Но каков смысл в запрете на употребление нормального количества полезных продуктов и разрешении вредных? Не слишком логично.

Перечислять варианты жестких диет и анализировать все их недостатки можно долго: все они несбалансированны, а некоторые – откровенно вредны при длительном соблюдении. Людям с различными заболеваниями большая часть таких диет и вовсе строго противопоказана.

В заключение хочется заметить, жесткие диеты называются так не зря. Они являются настоящим стрессом для нашего организма. А самая лучшая диета для тех, кто любит себя и не хочет навредить собственному организму – правильное питание .

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас