Сухое голодание

Сухое голодание — радикальный метод похудения, при котором из рациона полностью исключается пища и вода.

0
162
выход из сухого голодания

Оно означает полное исключение из ежедневного рациона всей пищи и воды. Доказано, что при правильном соблюдении в результате сухого голодания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ и восстановление тканей органов. Проходит такой механизм оздоровления на клеточном уровне.

  • мягкое – исключая жидкость,данная система питания все же рекомендует применение различных водных процедур (принятие душа, ванны, умывание, обливание, полоскание рта);
  • жесткое – запрещает вместе с водой и любые контакты с ней, но оно должно длиться не дольше 2 суток.

В отзывах о сухом голодании адепты данной практики советуют правильно подготовиться к ее самостоятельному использованию, а также с осторожностью подойти к вопросу реализации и последующего выхода из режима питания. Только соблюдение всех правил и наставлений может гарантировать действенный результат и отсутствие вреда для здоровья.

На подготовительной стадии запрещено употреблять соль и сахар, а также продукты их содержащие, мясо в любом виде, кофе, алкоголь. В свой рацион стоит включить морепродукты, свежие и отварные овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты, грибы,различные каши, отруби, ростки пшеницы и прочие проросшие зерна бобовых и злаковых культур. Из напитков можно минеральную без газа и очищенную воду, несладкие фреши и компоты, травяные чаи.За неделю до начала нужно питаться только растительной пищей и пить много воды (с медом, соком лимона).

  • дефицит массы тела;
  • туберкулез органов;
  • злокачественные новообразования;
  • любые эндокринные заболевания;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • все виды гепатита и цирроз печени;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • гнойно-воспалительные болезни брюшной полости и дыхательной системы;
  • период лактации и беременность;
  • неопределенный диагноз.

Народный целитель и натуропат Л.А. Щенников сухое голодание запатентовал в виде собственной методики. Он считает, что с ее помощью можно быстро и эффективно избавиться от неизлечимых обычной медициной болезней.

Существуют множество схем для сухого голодания. В них под словом “еда” подразумевается соблюдение рациона питания подготовительной стадии, а словом “день” – 24 часа.

  • день голода и1-3 недели еды;
  • 2 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 3 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 4 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 5 дней голода, а далее процесс выхода.

Схема «Каскад по Лавровой» состоит из 5 периодов, каждый из которых можно повторять без ограничений:день голода – день еды,2дня голода – 2дня еды и так до 5 дней голода, а потом выход.

По Щенникову сухое голодание длится 5-11 дней и, кроме исключения воды с пищей, предполагает отсутствие постельного режима, дыхание только через нос и частое проветривание помещения.

Схема «Пятерка» практикуется очень подготовленными людьми и заключается в 5 днях сухого голодания без перерывов, которые завершаются правильным выходом.

Выход из сухого голодания важнее самого его процесса и более строгий. В первые двое суток можно употреблять только кипяченую воду и белковую еду животного происхождения (творог, простоквашу, сыр, сметану, вареную курятину и рыбу, бульоны, яйца). Сырая пища запрещена (некипяченое молоко, сырые фрукты и овощи и т.п.). На завтрак 2-го дня разрешен ломтик бездрожжевого хлеба, а на ужин отварные овощи или каша.

Если голодание началось, например, в 17:00, то и выходить из него надо строго в 17:00. Сразу можно почистить зубы и выпить сколько угодно прохладной кипяченой воды (с лимоном). Пить лучше с короткими перерывами и небольшими дозами. Запрещена горячая, теплая, сырая, минеральная или родниковая вода. Если после первых глотков появится тошнота, то жидкость нужно 20-30 секунд подержать во рту, а потом сглотнуть. Также разрешен в первые часы душ или теплая ванна с травами (не дольше 8 минут).

С 19:00можно кушать кисломолочные продукты (предпочтительней домашнего приготовления) небольшими порциями, но не допускать тяжесть в желудке. В 21:00 в любом количестве, но по чуть-чуть позволен теплый бульон из нежирной рыбы или курицы,сваренный без овощей, специй, соли.

Медленный выход из сухого голодания нужен для постепенного влияния на поджелудочную железу, которая все это время бездействовала и должна вводиться в работу осторожно. В случае тошноты, металлического привкуса во рту, отеков или неприятной отрыжки с запахом тухлых яиц следует сразу же выпить 1-3 стакана простокваши и перейти на животный белок. С3-годня разрешен рацион подготовительной стадии с медом и хорошо усваиваемым кальцием.

  • часто и подолгу проветривать помещение, совершать пешие прогулки и выполнять легкие физические упражнения;
  • предварительно разработать датированный график всего процесса и вести дневник голодания;
  • выход из него проводить в выходные дни;
  • лучше заранее составить суточное меню на первые дни после голодания;
  • в дальнейшем нужно придерживаться здорового образа жизни;
  • медикаменты запрещены на весь срок, а в случае ухудшения самочувствия нужно сразу правильно осуществить выход;
  • если было запланировано, например, трехдневное голодание, то даже при хорошем самочувствии не стоит его продлевать;
  • краткосрочное голодание (24 или 36 часов)не требует особой подготовки или соблюдения строгого выхода из него.

Сухое голодание для похудения ничем не отличается от обычного. Кроме избавления от лишнего веса, оно сопровождается улучшением самочувствия, омоложением и оздоровлением организма.

При голодании, в первую очередь, тратятся собственные жировые накопления. Так, за первое время (до гипогликемического криза) масса тела может уменьшиться на несколько килограмм, но потом потеря замедлится, и ежедневное снижение достигнет примерно 300 г.

В случае похудения в результате сухого голодания дополнительно появится гибкость и легкость движений, возможность свободно дышать, нормализируется давление, уменьшится нагрузка на сердце, а также исчезнут хроническая усталость, симптомы несварения и тяжесть в желудке.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас