Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже

0
272
монодиета на 5 дней

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет как!

Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Я третий день на этой диете. После яблочного дня похудела на 1 килограмм. После творожного- на 1300 грамм. Но творог не люблю, поэтому съела вместо 600 положенных- 250 грамм и литр кефира. Сегодня виноградно-компотный день. Сварила компот из кураги, шиповника, брусники и черноплодной рябины. Здесь многие спрашивают про чай или кофе. Лично я размышляю так- в углеводные дни ( первый, третий, и пятый ) можно пить без ограничения. А вот в белковые ( второй и четвертый ) лучше их не употреблять. В конце диеты напишу результаты ))

В общем с этой диетой я похудела на 4 кг. Но думаю, что если бы в мясной день еда куриные грудки, а не крылья, минус был бы больше. Самый большой отвес дали творожно-кефирный и фруковото-овощной дни. Хочу 2 дня перерыв сделать и по-новой ))

Kofe-nelzya t.k. zaderzhivaet zhidkost v organizme. Eshte rybu ili kurinoe file ili otvarnoe myaso s ovoshami (syrye ili grilled). Mozhno ris\grechku bez soli s ovoshami. Kefir + tvorog low fat ochen horosho. A v drugie dni luchshe sladkoe, zhiirnoe, samoe kaloriinoe VSEGDA kushat tolko utrom. VSEM zdorovya, krasoty I lubvi.

Девочки. Я сегодня заканчиваю, ем овсянку и овощи))))) первый день- тяжелый для меня был: минус 600 грамм, но я вдохновилась! Второй день: просто ужас(((( творог в конце дня просто не могла в горло засунуть, поэтому кефир и горячий чай без сахара немного меня спасли, результат: минус 1 кг. Третий день, изюм, было вкусно, горячий кипяток с медом заменял чаек. но результат- минус 300 го всего. Мяско казалось вчера таким вкусным, хоть и не соленое. Часть- отварила, часть хапнула в фольге в духовке, со специями, но без соли. Чувства голода почти не было))))) результат- минус- 800 гр. надеюсь, что еще за сегодняшний день результаты улучшатся)))))) в целом- я очень довольна. Уже сегодня с 66,2 я с утра 63,5. Посмотрим, что будет завтра. Всем удачи. И не набирать вновь. Чего и себе желаю)))))))

Доброго дня! Скажіть, чи можна сідати на таку дієту дівчині 14 років? Чи безпечна вона для здоровя. Чи повертаються кілограми після дієти? І чи видно по тілі результат?

В 14 лет лучше не садится на диеты. Если есть проблемы с лишним весом, то пересмотри свой рацион. Больше свежих овощей и фруктов, нет чипсам, пироженкам и газировке. И спорт! В таком возрасте можно смело заняться, например, танцами, бегом или плаванием. И фигура будет красивая и здоровье отменное!

Здравствуйте девочки. Сажусь на эту диету второй раз. Первый раз сбросила шесть кг. Сейчас сижу уже третий день. Первый отвес1.500, второй 800. Результатами довольна! Хочу ко дню рождения мужа быть стройной! Особого голода не чувствую, если рядом нет в поле зрения еды )))) главное ее не нюхать))))

Минус 0,9 кг, на весах 59,4, потому как было не ровно 60, а 60,3кг))))
Съела 4,5 яблока, много пила (литра полтора воды), про активированный уголь забыла, поэтому с утра две выпила, а потом четыре вечером за раз)
А еще вечером у меня была тренировка.
Ну не понимаю я, как можно за один день потерять 2 кг! Точнее, почему у меня не получилось. ВедЬ все соблюдала, плюс нагрузка. И всего 0,9..
В общем, в расстроенных чувствах пойду есть свой творог. И ряженку, ибо кефир не люблю.

Инна, вы рано расстраиваетесь! Во-первых, как ни крути, а все худеют по-разному. Во-вторых, диета только началась, а результат у вас уже есть. Еще такой вопрос, а какого рода была тренировка? Вы регулярно тренируетесь или просто было единичное занятие?

Нем, мясо нельзя заменить фруктами, это абсолютно разные продукты. Тут для замены больше подойдут море продукты или рыба. Если вы их тоже не едите. Тогда в качестве альтернативы выберете продукты, богатые белком: творог, яйца, сыр тофу, орехи, грибы.

Итак. В ветку моего сообщения комменты больше не добавляются, поэтому пишу сюда.
Начала: 60,3
Первый день минус 0,9 кг
Второй день минус 0,4 кг
Теперь третий день) но еще утро
Первый день выпила литр воды, съела 4,5 крупных яблока, тренировка полтора часа (занимаюсь регулярно три раза в неделю)
Второй день выпила 450 г ряженки, литр воды, творога 350 г в течение дня. Было очень много работы, есть не хотелось вообще. Но наступил вечер)) оставалось у меня 250г творога, я его смешала с салатом, укропом, зеленым луком, редисом, посолила и поперчила, добавила два бутерброда с колбасой. И чуть не лопнула))))
Ну не могу я дома не есть!
А сегодня третий день и я съела на завтрак два печенья и кофе без сахара. Взяла остаток ряженки и сухофрукты (изюм и курага 300г). В общем, накануне совсем забыла, с утра наелась, даже компот не сварила
Вывод: внимательно читайте каждый Жень и с вечера готовьте еду на следующий день
Но несмотря на сильные отступления я планирую продолжить)) килограмм триста за два дня нешуточное дело. Раньше могла максимум на килограмм за неделю, а то и за месяц))) ибо набираю легко, а уходит все очень тяжело.
Если вас не впечатлили мои результаты, то скажу следующее)) прошлым летом я весила 67 кг. Зазимую я сбросила 8 килограмм, потом чуть чуть набрала (10-13 групповых тренировок в неделю в течение трех месяцев и практически полный отказ от ужина, иначе никак вес не уходил)
Так вот, сейчас я подкачалась)) и лишних осталось килограмм пять, ну максимум восемь, поэтому я не ожидала, что я сброшу восемь за неделю)

Девочки, хочу сказать, что дикта правда нормальная. Перепробовала много, но эта правда хорошая. Хочу сразу сказать-должна быть цель и силаволи, тем кто не сможет-зря тратите время.
4 день завтра будет-мяско. Вес 75, отвес 3 кило за три дня. 72. С утра думаю будет еще меньше.
Ела меньше чем нужно, пила больше. Сегодня весь день пучило и прошу прошения бегалп в туалет водой
Черед пару дней скажу рещультат)
Но организм явно чистится круто!:)

Сегодня первый день. По часам кушаю яблоки и пью воду запивая уголь. Уже ушло 1,1 кг. Я еще и ремонт делаю в квартире. пока все зашпаклюешь потным гераклом можно стать. я к тому что двигаться надо. Эффективнее будет и легче с голодом бороться,когда есть чем заниматься)) всем удачи)

А вот у возник вопрос, можно ли во время диета, во время всех пяти дней, заниматься спортом. К примеру, с утра зарядку усиленные жирожигающие Упражнения, и вечером когда остается полчаса до сна делать тоже самое, зарядку и усиленные упражнения?

Смотрите по самочувствию. Если вы испытываете сильный голод, легкие головокружения и недомогание, то лучше сделать более простую тренировку для поддержания тонуса. Если же вы чувствуете себя хорошо и прям горите желанием тренироваться все 5 дней. То съедайте по ложке меда до и после тренировке (за пол часа ддо и сразу после), чтобы у организма была хоть какая то энергия для тренировки и восстановления сил, и он не сжигал мышцы.

Привет, худеющие бабочки
Села сеголня на эту диету Мои цели это похудеть на 8 кг за месяц. сейчас вешу 65 при росте 180 см. Не могла высидеть ни на одной диете. только голодовка, просто когда хоть что-то попадает в рот сразу же хочется еще чего-нибудь .
Ну так вот, сегодня первый день
Я скушала два яблока утром
Потом немного нагрузок. плавала в бассейне и каталась на велосипеде
Практически нет сил. главное больше пить воды
На обед скушала 5 или 6 яблок. но они маленькие
Сейчас лежу отдыхаю. кушать не хочется
Единственное. что скушала пару семечек. не могу без них, теперь переживаю. ведь в них много калорий .
Если не сорвусь. расскажу о завтрашнем результате

Девчонки,пополнила ваши ряды..Сегодня уже 3 день сижу,очень сложный..чувствую даже упадок сил..правда пока не съела мед,а изюма только 150 гр съела( не люблю его и компот из сухофруктов тоже).На яблоках тоже было голодно и желудок реагировал на кислое.Творожный день дался очень хорошо,творог смешивала с кефиром и просто супер!Жду не дождусь завтра и послезавтра)))Как же мы зависимы от еды)))за 3 дня ушло 3 кг.

Хорошая диета, за 5 дней минус 3,5 кг и это учитывая то, что у меня не было избыточного веса, при росте 168 см у меня был вес 57 кг))) Главное, чтобы не вернулись в двойне)

Первый день минус 700, второй минус 400, третий минус 400,четвертый минус 300, пятый плюс 300! Как так. Еще странность за все время даже позывов к очищению организма не наблюдалось(((

Всем привет))) вчера был 1 день, отвес 1 кг.800гр. Для меня так тяжёлый день на яблоках, за весь день съела 5 шт.пила много воды и 6 таб.активированного угля. занималась спортом.
Сегодня творог-кефир, довольная☺ завтра напишу результат 2-го дня))) а так планирую сбросить за 5 дней кг.5 или 6, 8 кг. много. Хочу вернуть свой вес 55 кг. год назад родила 2 ребёнка)) Всем удачи. держитесь и стремитесь к своему идеальному весу. Не забывайте про физ.нагрузки.

Сегодня третий день, изюм и компот. За эти дни никакого дискомфорта! Мне такие диеты легко даются :-). Отвес 2,5 кг! я довольна! Впереди самые вкусненькие для меня дни:-) мяско и овощи.
В прошлом году на этой диете был отвес 6 кг!
И ещё, ничего из продуктов лучше не менять, например изюм, да он калорийный, но это всего-то 300 гр, меньше чем 1200 ккал в день, плюс огромное количество витаминов! и компот соком не заменяю.
Всем удачи!

Всем привет!
Решила поделиться своим опытом. Сегодня 3 день диеты. В первый ушло 1,8 кг. Но мне кажется, что там ушло много лишней жидкости, т. к. накануне мы ходили на шашлыки к друзьям со всякими копченостями и соленьями)). Второй день- 0,6 кг. Сегодня день изюма Кушать хочется-ооочень)) особенно, когда мужу готовила Пока варила курицу на завтра-вилкой откралупала пару кусочков))) посмотрю, как это скажется завтра на весах И ещё, к вечеру первого дня ужасно разболелась голова, не могла уснуть, пришлось выпить таблетку, и тренироваться особо не получается, потому-что становится не очень. Но результаты на весах не даёт мне остановиться, да и самое тяжёлое уже позади. Как бы потом удержать этот результат и через какое время можно будет снова повторить эту лесенку?
Кстати, раньше пробовала диету Любимую, по совету своей подруги, она на ней избавилась от 15 кг Где-то за 3 раза с перерывами, но мне она совсем не подошла, хотя на ней легче было.

Всем худеющим привет!)) Сегодня второй день. Первый прошел нормально. Под вечер на яблоки смотреть не могла. Думаю, не скоро захочу их отведать)) Часть яблок съела сырыми, часть запекла в микроволновке. Пила много воды. Таблеток 10 угля. Отвес 1 кг. Рада. Даже не верится, что через 4 дня буду еще легче)) только начал раздражать муж. Постоянно рядом сидит и жует что-нибудь вкусное(
Сегодня второй день. Болит голова. Легкая слабость. Как быть?

здравствуйте. завтра сажусь на эту диету. мне 12,вес 37. я не очень толстая, но похудеть хочу. песматривала свой рацион, чипсы, сухарики, газировку, тортики, пирожки,конфеты, жирное не кушаю. не пойму что со мной не так уже полгода на здоровом питании! надоело. хочется вкусненького! зелень всякая с овощами тоже надоела! решила сесть на короткую достаточно диету. спортом я тоже занимаюсь! регулярно. надеюсь поддрежите(((((

Сегодня 3 день. Переносится легко. Немного спал живот. Весы не работают, взвешусь в конце. Худела на Кремлёвке, результат хороший, но здоровье подрывает.

Отсидела 5 дней.24 года
Было 63 кг стало 59)
В первый день ела яблоки и груши напополам,во второй творог,самое тяжёлое(
Третий изюм не переношу,заменила свежим виноградом 500г и гранат в обед,четвёртый-курочку (3 маленьких грудки 500г в сумме)запекла в фольге с чесноком,куркомой,паприкой,перцем и лимоном,получилось сочно,но смогла съесть только 2 грудки за день.пятый-яблоки и морковка, ну и каждый день пила кефир,где то по 0,5-1 литра. Тяжело было 2 первых дня,потом нормально.всем удачи;)

Спорт! Спорт!Иеще раз Спорт)) Кушайте 5-6р.в день, водички побольше пейте. Ни мучного, ни жареного, ни сахара, ни соли, ни копченного. Сложно, но красота требует жертв. Диеты такие все фигня. Стремитесь получить анорексию, тогда диета для вас.

Здравствуйте, вчера села на диету с весом 128.7 кг, первый день прошел не плохо, в животе была революция, очищение настигло меня вечером, сегодня проснулась с хорошим настроением, встала на весы и там 126.9, очень обрадывало. Спасибо за диету, завтра отпишусь как прошел второй день!

Привет всем, вот и прошел второй день диеты, встала на весы и цифра 125.1 меня очень обрадовала, с творогом была беда, вызвала изжогу, пришлось пить таблетки. Продолжаем дальше


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас