Творожная диета на 7 дней

Если вам интересно узнать: как творожная диета на 7 дней помогает худеть, а также различные варианты творожной диеты — читайте нашу статью

0
316
диета на кефире и твороге

Его полезно употреблять и взрослому человеку, и ребенку, и людям, имеющим проблемы с весом, и беременным женщинам, и людям с нарушением психики (творог способствует укреплению нервных волокон, костной системы).

Творог употребляем ежедневно, и без всего, разрешено кушать обыкновенный творог (двести грамм) либо обезжиренный (четыреста грамм). Делим это количество творога на пять приёмов пищи. Ещё, за день можно скушать яблочко

Творог употребляем ежедневно, и без всего, разрешено кушать обезжиренный творог (четыреста грамм), выпивать поллитра кефира. Делим это количество творога на пять приёмов пищи.

Рассчитываем количество творога: если ваш вес более 60 килограмм, то употребляйте по шестьсот грамм творога ежедневно. Если менее 60 кг — то меньшее количество творога.

Завтракаем (с 7.00 до 10.00): любые фрукты, плюс смесь (сок 1 моркови + 1,5% молоко + 1 ч.л. морковного жмыха), плюс две таблетки пивных дрожжей и одна таблетка «Компливита».

Обедаем (с 12.00 до 14.00): триста грамм смеси (утренний жмых, плюс небольшое количество 1,5% молока, плюс полтора грамма ванилина, плюс чайная ложка сахара, плюс шестьсот грамм обезжиренного творога). Смесь делим на 2 части — на обед и на ужин.

Рацион: сто грамм нежирного творога, пищевые пшеничные отруби (пару чайных ложек заливаем горячей водой, настаиваем в течении получаса, лишнюю воду сливаем) с добавлением мёда, фруктов либо овощей. Для разнообразия — делайте творожную запеканку с добавлением сухофруктов, фруктов либо овощей.

Лена: Я худела на творожно — банановой диете, она даёт результат до минус двенадцати килограмм, если внести в неё изменения: кушать по двести грамм домашнего творога с добавлением потёртого банана.

Лера: я в течении семи дней соблюдала хорошо всем известную диету на твороге и йогурте, соблюдая её разрешено, кроме творога и йогурта, с утра выпить чашку кофе, вечером — стакан кефира. Результативность: минус пять килограмм.

Олег: я соблюдал творожную диету 2,5 месяца. В результате снизил вес на двадцать килограмм, в рацион я добавил ещё 750 г. домашнего творога. Также, я пил витамины, занимался физическими упражнения.

Всем привет. очень хочу поделиться своим результатом!!есть лишний вес после родов.решила попробовать творожную диету. очень здорово.за 2 недели ушло 6 кг.так это без физнагрузки(нельзя было)конечно же 2 недели я не мучила себя творогом..сначала 3 дня,потом еще пару днейкушала только творог до 5 % жирностистаралась пить воду.кофе сколько хотеласытость,легкость и никакого чувство гибели от голода))довольна результатом .еще месяц и еще 5 кг уберу!реально.всем желаю удачи и прекрасного отражения в зеркале.

Я не толстая, но вот животик -желе. на которым не стягивается молния джинс, очень меня беспокоит.((
я знаю, нужно есть меньше но как же сложно отказывать себе в сладком и мучном! я ставлю цель сегодня не ем сладкое. терплю. терплю. но под вечер не выдерживаю и опять набрасываюсь на шоколад.( кажется немного не повредит но если бы немного! стоит съесть одну булочку, как я уже забываю обо всем и уминаю за обе щеки((( и так каждый день
как выработать силу воли. помогите, пожалуйста


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас