Экспресс диеты на 3, 5, 7 дней для похудения отзывы похудевших

Быстрых диет, предназначенных для похудения в очень короткие срок, существует много. Правда, в основном это монодиеты, которые заключаются в том, что рацион ограничивается употреблением одно

0
258
экспресс диета на 3 дня минус 5

Экспресс-диета предназначена для тех, кому нужно очень быстро похудеть – к знаменательному событию, празднику или просто дню, когда надо выглядеть на все 100.

Быстрых диет, предназначенных для похудения в очень короткие срок, существует много. Правда, в основном это монодиеты, которые заключаются в том, что рацион ограничивается употреблением одного-двух продуктов. Как правило, это экспресс диета на яблоках, курице, кефире, гречке, кофе и даже на шоколаде или даже на меду с перцем. Расскажем об одной из подобных диет – кефирной. Кефир не только помогает избавляться от лишних килограммов, но и улучшает обмен веществ и процесс пищеварения. К тому же кефир улучшает работу почек и укрепляет иммунитет.

Самое главное: кефир выбирайте не очень жирный, но и обезжиренный продукт тоже не подходит для диеты, потому что он не самый полезный и не очень вкусный.

Начинать кефирную экспресс-диету стоит с разгрузочного дня: за целый день нужно выпить пол-литра кефира. Эту норму надо разделить на четыре части – и каждый раз выпивать одинаковое количество. Можно пить ещё воду без газа или чай из трав, но тоже не больше полулитра. Если же вас будет мучить сильное чувство голода, то можно съесть чуть-чуть обезжиренного творога. Второй день диеты тоже состоит из полулитра кефира, к которому добавляется варёное куриное мяса – обязательно без соли.

Если вы чувствуете, что у вас есть силы и желание продолжить диету, то можете посидеть на ней ещё пять дней. Но дольше недели на экспресс-диете сидеть ни в коем случае нельзя – вернитесь к своему обычному рациону.

Помимо монодиет, существует ещё трёхдневный разгрузочный метод. Который довольно эффективен – на нём можно не только сбросить три-четыре килограмма, но и очистить организм от токсинов и шлаков. Эта диета состоит из трёх этапов: первый день – подготовительный (вход в диету), второй день – голодание, третий день – заключительный (выход из диеты).

Второй день. В этот день пьют только чистую воду: талую, родниковую или обычную кипячёную. За день нужно выпить не менее трёх-четырёх литров воды. В идеале надо выпивать по стакану каждые 30-40 минут, а в часы обеда или ужина – по два стакана, чтобы заглушить чувство голода, заполнив водой желудок.

Третий день. Необходимо есть те же продукты, что и в первый день. Правда, количество пищи уменьшают в несколько раз, чтобы не нагружать желудок, который сократился во второй день диеты. В последний день диеты рекомендуют два приёма пищи, в случае сильного голода – три. Обязательно включите в рацион третьего дня салат из жёстких овощей с зеленью, но обязательно без масла – такое блюдо поможет освободить кишечник.

Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас